课程详情
课程目录(14)
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01呼吸的两大原则与体式中的具体应用
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02呼吸的长度、深度、力度和体式间关联
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03呼吸在拜日式中计数练习，细节演示与技巧拆解
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04下腹部和丹田在体式中的运用：武术、太极和瑜伽
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05双脚和下腹部连接：阳脉、阴脉与骨盆等的关系
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06双手、双脚和颈部连接，颈部平衡的两大原则
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07力量和柔韧的重要性；在五遍拜日式中培养神经系统发力感
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08身体敏感度培养：坐骨扎根技巧；上背部呼吸问题剖析
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09拜日式中的易忽略点，呼吸引导练习的重要性
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10呼吸原则强化：呼吸、动作、身体和大地的关系
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11总结回顾：拜日式中的基本原则和应用，调整手法等
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12阿斯汤伽体系来源和教学理念
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13教学中呼吸原则的教授方法
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14Krishnamacharya三位一体的解读
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