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课程目录(13)
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【免费试听】女人的第二次生命：产后恢复必修课
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1、盆底肌修复-摆脱漏尿尴尬，找回性福生活
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2、激活腹横肌-增加腹压、缓解便秘
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3、腹直肌修复-告别腰腹部疼痛
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4、建立骨盆中立位-告别“上梁不正下梁歪”
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5、骨盆臀部训练-收紧胯部、紧致臀部
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6、缓解产后腰痛-建立腰椎正常生理曲度
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7、乳腺疏通保养-预防产后乳腺炎
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8、肩颈修复训练-美化颈部线条
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9、全身根基重建-强健身体力量
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10、 消除肌肉酸痛-养颜又抗失眠
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11、紧致臀、腹、背部，塑造凹凸有致的完美体态
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12、加强全身快速燃脂，不做大妈做辣妈
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