课程详情
课程目录(11)
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理论-什么是翼状肩胛？如何评估、练习原理与练习误区
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【跟练】（稳定肩带）缓解溜肩，改善翼状肩胛
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理论-头颈前移的危害及评估，练习原理与误区
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【跟练】改善头颈前移，消除富贵包、胸椎僵直平背等
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理论-肋骨外翻的评估与外在形态，呼吸与肋骨的关系等
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【实践】改善肋骨外翻，完整练习序列与解决方案
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理论-下背疼痛原因，练习原理与误区
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【实践】改善下背部疼痛，下腹突出，骨盆前倾，加强脊柱稳定等
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理论-核心与脊柱稳定的关系、深层核心训练原理
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【实践】内在核心强化与脊柱稳定&如何练腹不伤腰
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【实践】肩颈稳定性调理-50min精讲带练
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