课程详情
课程目录(21)
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【免费预览1】滋养阴瑜伽，调节内分泌
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【免费预览2】跟随名师，舒缓开练
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01 面部抗衰训练：20+手法按摩面部肌群，缓解面部下垂、改善气色差
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02 肩颈灵活训练：14+拉伸流动串联体式，释放紧张，滋养脊柱肩颈肌群
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03 抗衰美体训练：20+全身强化串联体式，清空毒素，气血通透皮肤好
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04 腿髋疏通训练：15+前屈扭转串联体式，疏通淤堵，释放筋膜紧张感
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05 盆腔修复训练：20+盆底紧致串联体式，告别下垂，缓解盆底肌松弛
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06 内脏滋养训练：13+静态舒展串联体式，按摩内脏，恢复健康精气神
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07 体态挺拔训练：20+全身综合串联体式，改善驼背，挺拔体态自然来
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08 胸腔舒展训练：14+后弯伸展串联体式，打开胸腔，内心舒畅自信多
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09 胸部养护训练：18+胸腺疏通串联体式，舒展胸腔，针对性预防下垂
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10 宫巢保养训练：15+开髋暖宫串联体式，加速供血，增加子宫弹润性
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11 祛湿暖体训练：20+气血流动串联体式，血液顺畅，改善气虚体寒症
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12 减压舒缓训练：10+坐姿冥想体式动作，深度放松，卸下一天疲惫感
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13 身心疗愈训练：12+呼吸体式结合练习，柔软唱诵，释放内心焦虑感
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14 助眠冥想训练：正念冥想专项练习，深度疗愈，享受内心深处的宁静
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15 经期腹痛养护：暖宫按摩手法，揉热腹部，身体回暖改善腹痛
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16 经期胸腺养护：轻柔舒展体式，打通淋巴，结节化瘀缓解胸痛
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17 经期腰部养护：温和伸展体式，子宫收缩，腰腹紧致舒缓腰痛
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18 经期情绪养护：胸腔滋养体式，开阔心胸，调节激素失衡烦闷
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19 经期能量养护：流动伸展体式，稳定荷尔蒙，睡得好精力充沛
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