课程详情
课程目录(12)
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01 认知瑜伽呼吸：了解呼吸重要性，呼吸自主检测，学会运气技巧及瑜伽相关性
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02 瑜伽呼吸入门：从身体层面认知腹式呼吸与完全呼吸法，重新认识基础呼吸，加深理解不踩坑
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03 呼吸练习关键要点：瑜伽呼吸控制法的注意事项，掌握呼吸的底层逻辑及正确的练习观
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04 喉式呼吸法：喉式呼吸技巧及行走坐卧体式结合，掌握喉式呼吸方法，及体式结合要点
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05 圣光呼吸法：快速掌握KAPALABHATI呼吸技巧，清洁头脑及整个呼吸系统，平衡能量
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06 经络呼吸法(上)：太阳式/月亮式呼吸法练习要点，平和心境、缓解情绪，提升体式稳定性
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07 经络呼吸法(下）：掌握左右鼻孔交替呼吸法及与其他呼吸法的结合，学会能量自我平衡
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08 瑜伽悬息法：高阶呼吸法入门方法及屏息技巧，学会自我调节，提升专注力与身体能量
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09 瑜伽大收束法：会阴/腹部/收颔收束，解锁“第四把锁”，快速提升能量
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10 2种清凉式呼吸法：卷舌/嘶式清凉式呼吸要点，及相应调整办法，快速沉浸情绪，平稳身心
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11 3种蜂鸣式呼吸法：不同蜂鸣式呼吸区别及要点，根据自身情况灵活选择方法，高效掌握技巧
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12 大身印法：MAHAMUDRA高阶呼吸法要点，呼吸与身体链接，达到能量最大化，快速进阶
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