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课程目录(20)
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【免费预览】学会预防损伤，高效疗愈进阶
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01 脚趾关节损伤预防与疗愈：相关体式避免受伤要点，不同体式中脚趾动作的幅度控制
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02 足弓及踝关节损伤预防与疗愈：判断足弓脚踝问题方法与解决方案；脚踝与髋关节关系体式说明
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03 膝盖损伤预防与疗愈：不同区域疼痛产生原因及错误练习方式纠正；平衡髋内外旋预防膝盖损伤
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04 髋关节损伤预防与疗愈：常见髋部问题与纠正办法；用手感受腰大肌并快速松解技巧
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05 骶髂关节损伤预防与疗愈：疼痛点感知和定位法；改变疼痛的进退阶变体及典型案例演示
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06 下背部损伤预防与疗愈：下背部整体问题及不同体式中易产生问题的改善方法
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07 颈部和上背部损伤预防与疗愈：上背部不适原因及解决方法；体式中颈部疼痛的预防及改善
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08 肩膀损伤预防与疗愈：常见的肩膀损伤问题及+针对性应对方法；肌腱发炎的实用判断方法
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09 手腕损伤预防与疗愈：对手腕不利的练习方式及建议常见体式中易错点及对应调整点和技巧
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英文版预览
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英文版01 脚趾关节损伤预防与疗愈
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英文版02 足弓及踝关节损伤预防与疗愈
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英文版03 膝盖损伤预防与疗愈
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英文版04 髋关节损伤预防与疗愈
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英文版05 骶髂关节损伤预防与疗愈
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英文版06 下背部损伤预防与疗愈
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英文版07 颈部和上背部损伤预防与疗愈
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英文版08 肩膀损伤预防与疗愈
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英文版09 手腕损伤预防与疗愈
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