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课程目录(17)
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【免费预览】领略人人学得会的八段锦养生魅力
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00 学前必看：手型、步伐、呼吸，八段锦入门基本功讲解
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01 第一式 两手托天理三焦：疏三焦、活肩颈
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02 第二式 左右开弓似射雕：通肺经、正体态
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03 第三式 调理脾胃须单举：调脾胃、瘦全身
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04 第四式 五劳七伤往后瞧：疏肝经、活脊柱
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5 第五式 摇头摆尾去心火：调心经、安心神
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06 第六式 两手攀足固肾腰：固肾精、展腰腹
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07 第七式 攒拳怒目增气力：调肝气、活气血
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08 第八式 背后七颠百病消：养内脏、强健体
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09 文八段锦1-8式完整体式串联，疏经纤美体，回春抗衰老
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10 武八段锦1-8式完整体式串联，养足精气神、全身百病消
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11 古代道家《元气呼吸法》：道家呼吸吐纳秘诀，净化心灵，延缓衰老
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12 达摩祖师《内壮推腹法》：达摩易筋经揉腹法，按摩腹穴，养护宫盆
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13 古代道家《太极站桩》：无极桩混元桩功法，平和阴阳，舒筋活络
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14 太极行功《静功心法》：耳眼舌鼻喉全身功法，聚气调息，逆龄回春
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15 印度瑜伽《三脉七轮》 对应中医经络学，调节内分泌，焕发年轻态
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