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课程目录(9)
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【免费预览】双名师带你领略顺位流瑜伽
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01 顺位根基序列，寻找根基进入顺位；根基练习要点等
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02 顺位拜日序列，初中高级的拜日序列、四柱式等
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03 顺位开髋序列，内螺旋和外螺旋原理；髋部练习要点等
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04 顺位核心序列，腹核心、手臂核心激活、发力等要点等
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05 顺位后弯序列，顺利进入后弯的步骤、细节、辅具要点等
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06 顺位倒立序列，肩、头倒立不同进入方式、练习要点、辅具等
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07 顺位前屈序列，不同身体情况达到前屈效果的练习方法、要点等
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08 顺位流全串联，以体式顺位为主，串联前7节完整流瑜伽带练
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