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课程目录(30)
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【免费】又美又仙古韵中国舞，感受东方古今之韵！
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【试看】古典现代，一起穿越古韵之旅
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【试看】舞出曼妙身姿，灵动舞姿
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【试看】古典舞范，跳出典雅优美体态
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【试看】跳出天鹅高挺气质
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01灵动面部：用五官表达喜怒哀乐，掌握面部韵味表情
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02 眼神修炼：定扫转凝眼神训练，告别怨妇脸修炼美韵
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03 手脚变换：手位+脚位结合训练，举手投足百媚娇生
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04 手位元素：舒展上肢手臂筋膜，灵动魅力从手开始
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05 古典身韵：运用呼吸提沉旁移，雕刻典雅优美体态
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06 现代身韵：八字脚步古典芭蕾，巩固全身肌肉筋膜
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07 灵活臀腿：压脚屈腿刺激筋膜，活化血液疏通下肢
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08 松筋开胯：地面基础功强化，打开全身筋骨柔韧
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09 纤臂瘦腿：现代舞坐姿甩臂转腿，跳出东方韵味
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10 站位步伐：拉伸柔化下肢韧带，美化紧致腿脚线条
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11 柔韧打开：竖一体式稳定髋腿，击退大腿内侧赘肉
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12 髋部养护：横一体式打开坐骨，呵护女性骨盆根基
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13 柔软腰肢：延展拉伸腰部筋膜，重塑杨柳纤纤细腰
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14 美化肩臂：借助墙面提拉内脏，激活双臂柔韧性
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15 腰腹松解：借助沙发推拉腰腹，修炼性感水蛇腰
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16-1 异域敦煌《梦回故原》正面教学：一舞千年美轮美奂，美而不媚端庄秀丽
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16-2 异域敦煌《梦回故原》背面教学：美人背影杀，散发高贵气质
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17-1 清新脱俗《茉莉花》正面教学：全身大气舞动，练出曼妙柔软轻巧身段
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17-2 清新脱俗《茉莉花》背面教学：又美又仙，跳出脱俗清新气质
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18-1 高贵大气《长安城外》正面教学：梦回繁华长安，柔情似水女人味
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18-2 高贵大气《长安城外》背面教学：提臂迈腿，尽展东方气韵
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19-1 风韵妩媚《月圆花好》正面教学：巧用团扇，跳出“半遮面”的东方韵味
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19-2 风韵妩媚《月圆花好》背面教学：身姿窈窕，美人回头韵味十足
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19-3《月圆花好》：摆出S形“三道弯”，增添体式和身体美感
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20-1 优雅神韵《渔光曲》正面教学：化身伞下神韵优雅古典美人
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