课程详情
课程目录(30)
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1、为什么体态一定要进行有效的管理？
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2、错误vs正确，领取你的体态评估报告
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3、行走坐卧的正确姿势，从日常习惯中改善习惯
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4、一呼一吸，可能正在毁掉你的体态
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5、呼吸训练，让你高效运动、养成好体态
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6、天鹅颈：脖子短？探颈？缩着头？低头族必须避开的气质杀手
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6、天鹅颈【纯跟练】
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7、直角肩：4招教你从根源上改善圆驼肩
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7、直角肩【纯跟练】
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8、赫本背：告别虎背熊腰，塑造性感优雅背
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8、赫本背【纯跟练】
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9、丰胸【纯跟练】
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9、丰胸训练：3分钟让你小A变大D
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10、骨盆调整：你可能不是肚子大，而是骨盆位置不对
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10、骨盆前倾【纯跟练】
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10、骨盆后倾【纯跟练】
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第10课【骨盆侧倾纯跟练】
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11、肋骨外翻：避开大部分人都会遇到的水桶腰陷阱~1
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11、肋骨外翻【纯跟练】
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12、核心训练：马甲线太难练？你需要这3个方法
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12、马甲线【纯跟练】
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13、扁平臀vs假翘臀：想要拥有翘臀，先改善问题
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13、扁平臀【纯跟练】
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13、假翘臀【纯跟练】
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14、假胯宽：告别假胯宽，让大腿根瘦下来！
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14、假胯宽【纯跟练】
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15、翘臀高阶方案：掌握这3个技巧，翘臀你也可以拥有
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15、翘臀周一方案.【纯跟练】
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15、翘臀周三方案.【纯跟练】
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15、翘臀周五方案.【纯跟练】
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