课程详情
课程目录(8)
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第1节：为什么会膝关节疼痛？
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第2节：自我评估膝关节疼痛
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第3节：第一步，放松的重要性
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第4节：第二步，臀部肌肉功能恢复（上）
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第5节：第三步，臀部肌肉功能恢复（下）
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第6节：第四步，建立稳定下肢
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第7节：第五步，运动前后的重要步骤
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第8节：预防膝关节疼痛常识
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