课程详情
课程目录(19)
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【正课】第1节：为何男性“战斗力”下降？
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【正课】第2节：第一步，矫正骨盆歪斜
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【正课】第3节：第二步，提升“弹药库”储备
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【正课】第4节：第三步，学会正确发力姿势
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【正课】第5节：第四步，调整呼吸模式
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【正课】第6节：第五步，提升持久力
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【正课】第7节：第六步，战斗力强化
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【正课】第8节：28天训练计划安排
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【附赠课】第1节：脂肪是如何形成与消耗的？
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【附赠课】第2节：减脂饮食最大误区——无油、无盐、无糖
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【附赠课】第3节：减脂期如何安排力量、有氧训练？
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【附赠课】第4节：你不知道的三大“脂肪杀手”
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【附赠课】第5节：碳水化合物对减脂的作用
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【附赠课】第6节：蛋白质对减脂的作用
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【附赠课】第7节：提高3倍燃脂率的饮食策略
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【附赠课】第8节：通过减脂饮食只减肚子
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【附赠课】第9节：减脂补剂运用，留住肌肉疯狂刷脂
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【附赠课】第10节：公认最强减脂法——“碳水循环减脂法”
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【附赠课】第11节：“碳水循环减脂法”食谱及训练安排
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