课程详情
课程目录(13)
-
中老年舞韵瑜伽片花预览
视频
-
01 七轮舞核心拆解：平衡身体能量，实现排毒养颜
视频
-
02 七轮舞元素与音乐融合：按摩腹部器官，调养生殖和内分泌系统
视频
-
03 《九儿》动作讲练（一）：伸展和加强下肢肌肉力量，减轻内脏各器官压力
视频
-
04《九儿》动作讲练（二）：改善下半身气血循环，促进肠胃蠕动
视频
-
05《九儿》动作讲练（三）：刺激消化系统，改善中老年便秘。
视频
-
06 《九儿》完整跟练：融入晨练和广场舞日常，提升自身免疫力
视频
-
附赠课片花预览：安全有效入门，重塑年轻态
视频
-
附赠01全身舒展放松：放松肩颈与脊柱，柔软僵紧身躯
视频
-
附赠02全身关节保养：强化四周肌肉，恢复中老年身体运动活力
视频
-
附赠03 睡前安神助眠：舒缓神经紧张，更好地进入深度睡眠
视频
-
附赠04 重塑年轻体态：平衡中老年体内激素状态，提升身体代谢能力
视频
-
附赠05 身体活力焕发：提升身体各系统机能，增强体质
视频
