课程详情
正念阴瑜伽
（下）
什么是正念阴瑜伽？
正念阴瑜伽是属静态的练习，大部份的动作都是以依靠地面而进行居多，静态停留一个动作里大概3 - 5 分钟的时间，练习过程中锁定的肌肉部位是放松的。主要作用于关节刺激深层的结缔组织，促进体内气脉的循环来达到五脏六腑的滋养。在整个练习的过程中加入正念的哲学，让练习者的专注力可以集中于呼吸或身体的感受层面里。
课程简介
第六⾄⼋集 :《正念阴瑜伽》
开髋之激活经络和清理⾝体的负⾯情绪系列
这四集课程中，也是阴瑜伽练习中的核⼼之⼀。就是透过打开髋部来减轻背疼，促进⾻盆部位的⾎液循环，将负⾯的物质和情绪释放出去，同时提升⾻盆部位或者是⼥⽣⼦宫保养的⽣理机能，让内部器官更加健康。
第六集 :《正念阴瑜伽》
开髋激活经络系列-内收肌群系列（肝经)）
第七集 :《正念阴瑜伽》
开髋激活经络系列-臀肌系列（胆经）
第⼋集 :《正念阴瑜伽》
开髋激活经络系列-股四头肌/膕绳肌系列（脾.胃经/肾.膀胱经）
第九集 :《正念阴瑜伽》肩颈舒缓系列
( 肺 , ⼼ , ⼼包 , ⼤⼩肠及三焦经 )
肩颈问题是现代⼈很普遍的⼀个问题，⻓期伏案在电脑前⼯作，低头看⼿机，以及⼀些带孩⼦的妈妈们，都很容易出现肩颈疼痛问题。有针对性地练习有效地改善，⾮常放松舒缓，适合劳累了⼀天的你在晚上练习。
第⼗集 :《正念阴瑜伽》经典体式系列
这节会分享阴瑜伽里面比较有代表性和精髓的动作，阴瑜伽的体式和我们人体的经络相关，每一个体式都能激活我们身体的五脏六腑和经络。
关于Chris Su：
曾是马来西亚知名歌手、国际舞台剧演员的 Chris Su ，在演艺事业高峰时期，探索、思考起了艺术和生活的根本。而后又在印度的YOGA VIDYA GURUKUL瑜伽大学邂逅瑜伽，开始进入瑜伽平和宁静的世界。 从此光鲜亮丽的歌艺工作，变成了纯净平和的瑜伽事业，只因为「内心平静与喜悦」的使命，让他改变了原本热爱的艺术模式，进而变成一位阴瑜伽导师。
Chris一直跟随瑜伽大师SEBASTIAN PUCELLE, SARAH POWERS 和JOSH SUMMERS的学习，让他更深入了解及亲近身、心、灵及呼吸产生连接。 作为北传佛教弟子，CHRIS将阴瑜伽融合禅修以治疗并强健身心灵的放松喜悦。 并与心审法师学习禅修静坐的练习。同时，他也跟随MASTER YONG 练习中医经络学及拥有 “REIKI灵气” 执照。
美国瑜伽联盟 (Yoga Alliance)：
200小时培训导师
500小时高级培训导师
YACEP时数进修导师
传统瑜伽导师认证于：
Yoga Vidya Gurukul (200hr) – 納西克，印度
Sivananda Yoga (300hr) － 喀拉拉邦，印度
Yoga Therapy (200hr) －瑞诗凯诗，印度
Fitnessfirst Flow – Gentle, Vinyasa and Hot Flow (200hr)－马来西亚
阴瑜伽导师认证于：
Mindfulness Yin Yoga (Advance Certified) - Josh Summers （美国）
Insight Yoga (Level 1&2) – Sarah Power （英国）
Yin Yoga (Level 1) – Sebastian pucelle （法国）
音疗师认证于：
Diploma. Sound Healing Academy－（澳洲）
Diploma. Gong Training Counselling －（英国）
IABN Tibetan Singing-Bowl Healing －（尼泊尔）
催眠师认证于：（将会在2020年1月21日结业）
International Hypnosis Academy － NGN/ABH (美国认证）及 ICHA(台湾认证）
课程目录(5)
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《第十集：经典体式系列》
视频
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《第九集：肩颈舒缓系列》
视频
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《第八集：股四头肌 腘绳肌系列》开髋激活经络系列
视频
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《第七集：臀肌系列》开髋激活经络系列
视频
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《第六集：内收肌群》开髋激活经络系列
视频
