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作者简介  

• 德国著名瑜伽老师

• 德国最大规模瑜伽馆馆主 

• Inside Flow内观流瑜伽创始人

• Tintyoga视频网站联合创始人 

• 为顶尖Model Eva Padberg制作Yoga DVD

• 受邀在韩国综艺节目Star King表演

  Young Ho Kim，出生于韩国，于13岁移居德国，现在是德国著名的瑜伽老师之一。他早年练习跆拳道，后来对冥想、佛教禅宗和身体疗法产生浓厚兴趣，这些引导着他的生活方向，并使他最终找到了瑜伽。他整合自己的经验和知识，秉持着接地气的教学风格，启发了亚洲及欧洲许多的瑜伽练习者。Young Ho Kim通过科学的方法，将瑜伽与禅宗佛教的清晰与简单结合。他创造了Inside Flow内观流瑜伽体系，并于2007年创立目前德国规模最大的瑜伽会馆。
  

内容简介

InsideFlow内观流线上序列3#-5#

三首永虎的挚爱系列，关于爱，关于热情、关于信仰

适合初、中、高不同等级的练习

难度系数：Level 1

课程时长：46 ' 13 '

这首歌是金永虎为了感恩母爱，并时刻以此提醒自己不要忘记给妈妈打电话报平安的一首抒情序列。名为超市的花，是因为他每每回家时候，都能看到母亲在家里，就像一束新鲜的刚从超市买回来的花一样，让自己感到舒适。

序列中的亮点体式是小战士（mini warrior）中，当你两只手掌心向上时候，那一片感恩之情，随着歌词“haliluya”油然而生。所以，他要教给我们的，是学会并练习这种感恩。

难度系数：Level 2

课程时长：49 ‘ 40'

面对失败，你曾经全力以赴了吗？面对成功，你是否经历过了一次次困难，但仍然对你热爱的事情义无反顾的坚持着呢？金永虎用他自己的人生经历和价值观，告诉你——奔跑吧！如果你想做你爱做的事，就为之奔跑为之继续前行。

这是一首可能大多数人会觉得很high很狂野的音乐。之所以选择这样一首歌来编排内观流序列，想必金永虎老师是有着一颗风风火火的火热之心。一直以来，哪怕遇到再多困难和不理解，也会坚定的将他对现代音乐的热爱与对瑜伽练习的热爱，相融为一体的情怀和追求坚持下去。

难度系数：Level 3

课程时长：34 ' 39 ”

【Man on a mission 主图】

【宣传视频 man on a mission】

这首歌被金永虎称之为他自己心情不好情绪不高时候的一剂良药。每个人的事业都不会一番风顺，当你遇到苦难和阻碍的时候，你只是像他告诉你的那样，坚信自己并努力跨越这些障碍，才可能最终实现自己的目标，完成人生和事业上的任务。

这个序列中，他不但强调在超人（女超人）式中，全身肌肉的发力，同时也强调了在单腿蹲这样的力量体式前后，如何掌握重心的平衡和转移。这充分显现了内观流体式顺位，尤其是在有一定难度的流动序列中至关重要的作用——保护你不受伤，让你可以更舒适的做到你要练习的动作——跨越阻碍，发挥出每个人身上潜在的超能力。

课程内容

在本次内观流三首序列套餐中，你将会获得放佛身临现场的体验感。像往期的内观流线上视频一样，老师会全程带领口令直到引导学生进入完全自由自主的音乐流动状态。多位内观流高级老师也将在视频中助阵，为学生提供详细到位的动作演示。

全部三首序列包括了第一部分建立序列（Sequencing），老师将通过音乐和口令带领学生从最简单的热身体式开始，一步步进入到序列中的要点和高峰体式；在序列的高峰体式中，老师同样会告诉你，这些体式需要注意的要点，以及你将如何可以带入自己不同的情绪进入这些体式，比如坚持、目标坚定、感恩或全力以赴的准备奔跑。

同样在每一首序列的最后，都是三次完整流动（Full Flow），让学生进一步加深对序列的熟悉程度和认知，达到开心自由优雅流动的状态。

我们也准备了英文原版视频和中文翻译视频，供大家选择学习。

适合人群

1. 想要进一步了解和体验内观流瑜伽的爱好者和老师

2. 已经学习过内观流，希望继续反复练习并运用自如的内观流学员

3. 未来计划长期从事内观流教学或开展内观流会员课的老师和馆主

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出品/ 德国 Tintyyoga

联合发行/ 韩国Weyoga 中国YONION®

翻译/ Mia

配音/ 伟峰

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