课程详情
课程目录(16)
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第1天 - 核心激活，紧致腰腹线条
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第2天 - 胸背轰炸，挺拔身姿体态
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第3天 - 雕刻臀腿，美化双腿线条
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第4天 - 心肺加强，徒手高效燃脂
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第5天 - 腹部强化，精准雕刻马甲线
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第6天 - 全身燃脂，打造易瘦体质
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第7天 - 翘臀收腹， 塑造迷人曲线
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第8天 - 形体塑造 ，打造完美体态
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第9天 - 核心强化，露出马甲线
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第10天 - 超强燃脂，击破顽固脂肪
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第11天 - 全身拉伸，缓解紧张不适
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彩蛋 - 4个动作有效提高臀围线
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彩蛋 - 5分钟床上拉伸舒缓疲惫
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彩蛋 - 4分钟改善乌龟颈头前引
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彩蛋 - 7分钟美化锁骨线条
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彩蛋 - 3分钟带你找到核心
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