课程详情 课程目录(5) 第1天 - 臀部激活、心肺燃脂,适应训练状态 视频 第2天 - 紧致下垂臀部、提高臀线,翘臀又长腿 视频 第3天 - 深度刺激臀部肌肉,摆脱扁平更饱满 视频 第4天 - 精准抬臀,摆脱臀塌陷,翘臀不粗腿 视频 第5天 - 腰臀腿综合塑形,打造完美臀腿比例 视频