课程详情
课程目录(9)
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助眠瑜伽 Day1 - 放松腰背、清理思维杂念
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助眠瑜伽 Day2 - 全身彻底放松、缓解疲劳
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助眠瑜伽 Day3 - 放松腿部、腰背，提升睡眠质量
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助眠瑜伽 Day4 - 调节神经系统、帮助入睡
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助眠瑜伽 Day5 - 舒展脊椎、释放身心
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助眠瑜伽 Day6 - 促进血液循环、放松解压
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助眠瑜伽 Day7 - 全身放松、缓解疲劳
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助眠瑜伽 Day8 - 打开胸腔，滋养身心
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助眠瑜伽 Day9 - 放空思维，提高睡眠质量
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