课程详情
课程目录(13)
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第1天 - 全身激活，预热马甲线：胸部激活、核心激活
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第2天 - 全身激活，预热马甲线：心肺激活、提高基础代谢
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第3天 - 全身激活，预热马甲线：体态修正、核心加强
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第4天 - 高效燃脂，初露马甲线：美背轰炸、燃脂塑形
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第5天 - 高效燃脂，初露马甲线：心肺提升、加速燃脂
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第6天 - 高效燃脂，初露马甲线：核心轰炸、雕刻马甲线
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第7天 - 高效燃脂，初露马甲线：拉伸放松、促进恢复
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第8天 - 重点突击，雕刻马甲线：臀部轰炸、燃脂塑形
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第9天 - 重点突击，雕刻马甲线：心肺轰炸、燃脂加倍
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第10天 - 重点突击，雕刻马甲线：体态提升、核心加强
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第11天 - 加强心肺，巩固马甲线：肩部激活、美化线条
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第12天 - 加强心肺，巩固马甲线：心肺加强、暴汗燃脂
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第13天 - 加强心肺，巩固马甲线：核心加强，巩固马甲线
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