课程详情
课程目录(30)
-
1 精讲丨肩颈灵活性打开，改善脖子前倾
视频
-
1 跟做丨肩颈灵活性打开，改善脖子前倾
视频
-
2 精讲丨胸椎灵活性打开，改善圆肩驼背
视频
-
2 跟做丨胸椎灵活性打开，改善圆肩驼背
视频
-
3 精讲丨腰腹灵活性提升，改善腰背僵紧
视频
-
3 跟做丨腰腹灵活性提升，改善腰背僵紧
视频
-
4 精讲丨骨盆灵活性提升，改善骨盆前倾
视频
-
4 跟做丨骨盆灵活性提升，改善骨盆前倾
视频
-
5 精讲丨脊椎灵活性提升，修复脊柱活力
视频
-
5 跟做丨脊椎灵活性提升，修复脊柱活力
视频
-
6 精讲丨掌握三种基本呼吸法，纠正呼吸体态
视频
-
6 跟做丨掌握三种基本呼吸法，纠正呼吸体态
视频
-
7 精讲丨坐、躺、站呼吸调节，缓解紧张不适
视频
-
7 跟做丨坐、躺、站呼吸调节，缓解紧张不适
视频
-
8 精讲丨腰腹、脊柱呼吸伸展，深度激活核心
视频
-
8 跟做丨腰腹、脊柱呼吸伸展，深度激活核心
视频
-
9 精讲丨全身性呼吸拉伸调节，回归自然体态
视频
-
9 跟做丨全身性呼吸拉伸调节，回归自然体态
视频
-
10 精讲丨瑜伽体式与呼吸调节，提升日常体态
视频
-
10 跟做丨瑜伽体式与呼吸调节，提升日常体态
视频
-
11 精讲丨核心深层激活，纠正核心发力
视频
-
11 跟做丨核心深层激活，纠正核心发力
视频
-
12 精讲丨背部深层激活，纠正背部发力
视频
-
12 跟做丨背部深层激活，纠正背部发力
视频
-
13 精讲丨肩部深层激活，纠正肩部发力
视频
-
13 跟做丨肩部深层激活，纠正肩部发力
视频
-
14 精讲丨臀腿深层激活，纠正臀腿发力
视频
-
14 跟做丨臀腿深层激活，纠正臀腿发力
视频
-
15 精讲丨胸部深层激活，纠正胸部发力
视频
-
15 跟做丨胸部深层激活，纠正胸部发力
视频
