课程详情
在生活中，我们都渴望认识自己。
然而，除了性格决定了自我优势的发挥之外，很多时候，我们也被困在情绪里裹足不前。自卑内疚嫉妒、焦虑抑郁愤怒......
课程以性格和情绪为主题，在心理类型及人格特质的理论基础上，帮你建立更加清晰的自我认知，并采用心理学界最前沿的行为认知疗法，帮你突破情绪困境，真正的发挥自我优势。
大咖导师开课典礼（2节，30分钟/节）
导师授课（32节，15分钟/节）
青音姐陪伴点评（4节，15分钟/节）
1.想了解自己，看清他们的人；
2.想发挥自我性格优势，弥补性格短板的人；
3.有情绪困扰，想学习管理情绪的人；
4.不擅长处理负面情绪，想要自我调节的人；
5.对心理学感兴趣，想通过心理学提高生活智慧的人。
part1 如何重新认识自己
岳晓东——开课典礼：认识自己，是人生的第一个议题
江雪华——心理类型分析8讲：我到底是一个什么样的人
第1讲：认识独一无二的自己：你天生与众不同
第2讲：外向或内向：你更关注外部还是自己的内心？
第3讲：活在当下或关注未来：你是偏向现实还是富于想象？
第4讲：情与思：做决定时该用心还是用脑？
第5讲：计划与随性：你是井然有序还是灵活应变？
第6讲：洞察与预测、行动与对比：你如何与外在联结？
第7讲：沟通与关心、执行与分析：你更擅长哪方面？
第8讲：稳定、行动、共情、高冷：你更偏向哪一款？
第9讲：青音陪伴点评
涂敏——人格类型分析8讲：如何寻找到自己的性格优势
第1讲：如何理解性格优势与人格类型？
第2讲：消失的性格优势1：人格发展的中断与人格结构的缺失
第3讲：消失的性格优势2：人格面具与具体情境的错位
第4讲：消失的性格优势3： 自我与人格面具相冲突
第5讲：性格优势的巅峰状态：人格魅力
第6讲：人格类型初探：我们如何成为了今天的自己？
第7讲：人格类型再探：遇到困难我们会怎么做？
第8讲：最后的功课：找到你的人格类型与性格优势！
第9讲：青音陪伴点评
Part2 自我情绪的识别与管理
申荷永——自性化：是自我成长最重要的第一件事
汪瞻——情绪识别8讲：如何走出抑郁、焦虑与愤怒
第1讲：情绪认知偏差：排查潜藏你内心的情绪炸弹
第2讲：走近焦虑：为何你活的如此紧张不安
第3讲：控制焦虑的认知行为“三部曲”
第4讲：识别抑郁：小心大脑的惯性负向思维模式
第5讲：驱散抑郁“黑云”的行为激活法
第6讲：剖析愤怒：洞察愤怒的非理性误区
第7讲：抑制愤怒灾难化发展的合理情绪法
第8讲：认知升级：用思想驾驭情绪
第9讲：青音陪伴点评
曾磊——情绪控制8讲：如何学会拥抱坏情绪
第1讲：嗅出情绪：请正视你的情绪问题
第2讲：认识情绪：来得快，也可以去得快
第3讲：化解负面情绪，要动脑子而非使性子
第4讲：学会减负前行：做自己的情绪调节师
第5讲：hold住你控制的欲望
第6讲：不再因嫉妒而相互伤害！
第7讲：搞定家庭情绪，树立威信不用靠吼~
第8讲：摆平社交情绪，分分钟赢得“好人缘”！
第9讲：青音陪伴点评
本课程为虚拟内容产品，一经售出概不退款，不更换。
注：该课程为幸福方法论全年大课中的模块，已购买全年大课的学员请勿重复购买。
课程目录(30)
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青音陪伴点评：课程串讲
音频
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曾磊【第8讲】摆平社交情绪，分分钟赢得“好人缘”！
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曾磊【第7讲】搞定家庭情绪，树立威信不用靠吼~
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曾磊 【第6讲】不再因嫉妒而相互伤害！
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曾磊【第5讲】hold住你控制的欲望
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曾磊【第4讲】学会减负前行：做自己的情绪调节师
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曾磊【第3讲】化解负面情绪，要动脑子而非使性子
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曾磊【第2讲】认识情绪：来得快，也可以去得快
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曾磊 【第1讲】嗅出情绪：请正视你的情绪问题
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青音陪伴点评：课程串讲
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汪瞻【第8讲】认知升级：用思想驾驭情绪
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汪瞻【第7讲】抑制愤怒灾难化发展的合理情绪法
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汪瞻【第6讲】剖析愤怒：洞察愤怒的非理性误区
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汪瞻【第5讲】驱散抑郁“黑云”的行为激活法
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汪瞻【第4讲】识别抑郁：小心大脑的惯性负向思维模式
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汪瞻【第3讲】控制焦虑的认知行为“三部曲”
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汪瞻【第2讲】走近焦虑：为何你活的如此紧张不安
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汪瞻【第1讲】情绪认知偏差：排查潜藏你内心的情绪炸弹
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申荷永【开课典礼】：自性化，是自我成长最重要的第一件事
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青音陪伴点评：课程串讲
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涂敏【第8讲】最后的功课：找到你的人格类型与性格优势！
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涂敏【第7讲】人格类型再探：遇到困难我们会怎么做？
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涂敏【第6讲】人格类型初探：我们如何成为了今天的自己？
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涂敏【第5讲】性格优势的巅峰状态：人格魅力
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涂敏【第4讲】消失的性格优势3： 自我与人格面具相冲突
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涂敏【第3讲】消失的性格优势2：人格面具与具体情境的错位
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涂敏【第2讲】消失的性格优势1：人格发展的中断与人格结构的缺失
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涂敏【第1讲】如何理解性格优势与人格类型？
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青音陪伴点评：课程串讲
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江雪华【第8讲】稳定、行动、共情、高冷：你更偏向哪一款？
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