课程详情
压力太大，除了忍耐，还能如何宣泄……
情绪起伏不定，而且总是越控制越失控……
碎片化时代，总是越来越感觉到迷茫……
当伤害发生时，如何愈合自己的伤痕……
……
现代中国城市变得越来越大，社会激荡，人心浮躁，情感在抑郁的夹缝中喘息，身心都积存了不少压力。当孤单成为了城市里的流行情绪，悲伤和无力感在黑夜里无尽地蔓延，我们开始从心底呼唤温暖，呼唤“治愈”的能力。
可是，这样的能力，你有吗？你知道怎么做吗？
什么是“治愈系”？
这些年，有个词慢慢进入了我们的视野——“治愈系”。治愈系音乐、治愈系动漫、治愈系人物、治愈系电影，乃至超治愈图片、超治愈动物，在我们惊讶于这些小可爱、小清新、小温暖、小领悟的惊人魔力时，很多人开始探寻这些灵魂方剂的本源。
追本溯源，《圣经》之中曾多次出现耶稣基督将人们“治愈”的记载，“治愈”这个词本来的意思是指宗教活动中使用超自然之力进行治疗的动作，是一个动词，现在被我们用来借指“疗愈”。
而“治愈系”在中国蔓延开来的原因与日本很类似。那时的日本在泡沫经济时代对追求刺激的狂热到达到了白热化，而激进往往伴随着会导致人身伤害的危险，这是一种自虐行为。
人类从本质上来讲是不喜欢攻击性行为的。或者也可以说，人类是会极力避开攻击并设法进行自我防卫，所以他们为了避开攻击而开始寻求治愈。与其说治愈是形形色色人群的个人行为，不如说是时代的需求，社会自愈能力的激活。
先别急着治愈，痛苦和悲伤都有意义
德国哲人埃克哈特·托利在著作《当下的力量》中讲述过：通常，当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒，也就是无意识地去抗拒本然（what is）的某种形式。
从思维的层面上来说，这种抗拒以批判的形式存在；从情绪的层面上来说，它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度和对思维的认同程度。
埃克哈特·托利说得很复杂，总而言之就是，痛苦本身其实是一个信号，它来告诉我们，问题发生之后该如何改变。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避问题本身。
即便感到痛苦，我们依然有快乐的机会与可能。但是当我们执着地认为，只有消除了痛苦才可能有快乐可言，那么我们的眼里、心里就会被痛苦塞得满满的，我们的头脑中也无法从解决问题的窠臼中解脱出来，去寻找潜在的快乐。
那我们不逃避痛苦和悲伤之后，又该如何与这些相处呢？
焦虑、自卑、迷茫、情绪失控，能解决吗？
无论天资如何，人都能通过教育和学习获得通向成功的船。
在苏格拉底看来，无论天赋如何，只要通过勤学苦练，都能获得良好的收益，这就给了我们启发：每个人心中都有太阳，无论聪明还是愚蠢，只要方法得当，人们总能令这个太阳升起，发出耀眼的光芒。
无论通过何种渠道，我们都要坚信，没有人是生而无能的。如果没有完成理想的目标，多半是因为我们还没有找到正确的路径。接受教育是如此，生活中亦是如此。
那如何才能通过学习和努力，把自己内心的太阳升起，学会面对生活中的种种心理难题呢？
为此，青音姐邀请到了北京林业大学的著名心理专家李明为我们开启了一堂“心理疗愈必修课”——《自我疗愈心理课，教你用心理学更好地爱自己！》
— 导师介绍 —
李明老师先后毕业于北京中医药大学和中国社科院，有深厚的国学基础，学贯中西。他是中国叙事疗法奠基人，现在是北京林业大学心理系咨询中心主任，中央国家机关心理咨询服务中心督导，担任人本主义疗法、认知行为疗法等课程的教学。主要究方向：叙事心理治疗、人本主义心理学、宗教文化心理学。
除了出版和翻译过多本著作，他也从事咨询工作多年，接待大量学业压力问题、情感问题、婚姻家庭问题等个案。李明老师对叙事疗法的理论和技术进行融会贯通，并能结合中国人的文化特征，创造性的设计治疗策略和方法。
在多次国家灾害救援中，他运用叙事心理疗法先后为汶川、舟曲、玉树、盈江、彝良、雅安等重大灾区群众做心理援助工作，2008年为奥运会志愿者做心理督导，为十八大安保武警官兵做心理保障，为中直机关心理健康促进中心心理咨询师做督导工作，为国家电网、中国联通等大型国有企业做EAP保障。
通过大量的案例实践，李明老师逐渐完成了叙事疗法学派的本土化工作，被业内人士公认为“中国叙事疗法奠基人”。
— 课程内容 —
为了本次课程，李明老师和青音姐专门设计了以下内容，在40集体量的课程中，你将看到：
一，心理学为什么能助人？
二、失眠睡不着怎么办？
三、如何有效缓解焦虑和压力？
四、如何调节情绪，做情绪稳定的人？
五、人生感到迷茫怎么办？
六、如何用心理学的方法去安慰人？
七、如何应对生活中的创伤和伤害？
八、如何克服自卑，建立自信？
九，意志改造篇（详解三分钟热度、选择困难、放不下的执念、做事无法投入、习惯性逃避等问题）
十，行动篇（详解如何做行动派、日常计划、专注力、学会休息、拖延症、断舍离、永葆青春活力）
— 注意事项 —
1、本课程为虚拟内容服务，订阅成功后概不退款，请您理解；
2、版权归原作者所有，严禁翻录成任何形式，严禁在任何未授权第三方平台传播，违者将追究其法律责任；
课程目录(30)
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第40讲：如何走出"我不行"的魔咒！心态决定命运！
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第39讲：如何才能"断舍离"！？真的需要吗？
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课程即将结束，来写写作业吧！
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课程即将结束，来写写作业吧！
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第38讲：你真的会休息吗？睡觉也会很累吗？
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第37讲："拖延症"真的会拖死人？！
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第36讲：为什么要做一个"行动派"？
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第35讲："逃避"就一点也不好吗？
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第34讲："选择困难癌"怎么破！？
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第33讲："三分钟热度"怎么办？
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第32讲："说到做到"怎么那么难？
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第31讲：如何把自卑转化成自我成长的机会？
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第30讲：自卑的人有什么表现？谦虚=自卑？
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第29讲：人为什么会自卑？
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第28讲：如何修复心理创伤？需要技巧吗？
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第27讲：创伤产生之后，如何避免留下心理阴影？
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第26讲：如何面对原生家庭的创伤？
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第25讲：原生家庭的影响究竟有多大？
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第24讲：如何安慰那些特别悲伤和无力的人？
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新年之前，先来给我们的课程做一次作业吧～
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第23讲：如何避免安慰变成指责？好心怎样才不会被当成驴肝肺？
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第22讲：安慰就是爱，可你真的会倾听和陪伴吗？
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第21讲：为什么你越安慰，人家越反感？！
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课程即将结束，来写写作业吧！
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第20讲：如何走出迷茫？最关键的是什么？
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第19讲：迷茫居然有这么大的好处？！
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第18讲：如何正确对待人生的迷茫期？
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第15讲：如何快速平复情绪？“没有安全感”怎么办？
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第17讲：碎片化时代，我们为什么会迷茫？
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第16讲：两个情绪失控的人只会一起创造地狱
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