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《科学认知 积极情压》我们在行动

（12讲）

l  课程收益

此次12讲课程不仅告诉大家情绪是什么，而是通过科学认知来透视大脑运作中的身心反应以寻求有效的解决方案。当通过科学的研究结论来认识情绪，思维，大脑，就会有崭新的视角来看待这个世界。从传统的情绪认知上升到情绪2.0。同时也是所有鸡汤文的硬核，通过多年的实验科学的验证我们情绪产生的过程，一切从经验出发的鸡汤找到了硬核的科学的支持。

l  面向人群：

正在寻求心理援助和自我情压成长的小伙伴。

l  课程时长：3小时，共12讲。

l  学员反馈：

启迪智慧的课程安排，乐在其中的教学方法，互动交流的思想碰撞，实训有用的务实作风，是祁娜老师典型风格。             

——北元化工集团董事长  王凤君（2010）

听祁老师的课是一种享受，每一个举手投资之间都洋溢着满满知识能量，如果美是用于对祁老师个人的形容，那么爱将会是你听完课后对她的唯一评价。

                                  ——重庆西部物流园资产公司总经理  邱勇（2015）

祁娜老师授课风格风趣幽默，课程讲解思路清晰，授课重点突出，案例的选取复合性极高，能够带领学员通过现象看本质，引入对公司现实问题的解决建议，气场强大，现场控制能力极强。                       

——首创钜大助理总裁   刘静（2018）

l  课程大纲

第一讲：科学认知—应激反应是正常的

ü  应激反应是所有生物本能的保护

ü  积极与消极的情绪进化论发展意义

第二讲：科学认知—你的情绪你做主吗？

ü  勿以善小而不为—案例

ü  勿以恶小而为之—视频

ü  心理健康的第一条标准—安全感

ü  心理健康的第二条标准—充分了解自己（PDP测试）

第三讲：科学认知—自我情压认知与解析

ü  PDP—支配型优劣势与情压解析

ü  PDP—耐心型优劣势与情压解析

第四讲：科学认知—自我情压认知与解析

ü  PDP—表达型优劣势与情压解析

ü  PDP—精确型优劣势与情压解析

ü  PDP—整合型优劣势与情压解析

第五讲：科学认知—百变情绪的流动法则

ü  情绪的由来—案例

ü  合理情绪疗法—ABC法则

第六讲：积极情压—BASK模型中的解决方案

ü  BASK模型的探索与评估

ü  BASK模型可视化表格法

第七讲：积极情压—SF高效焦点解决体系（上）

ü  SF高效焦点解决的体系应用

ü  个人方案与团队方案成果化

第八讲：积极情压—SF高效焦点解决体系（下）

ü  SF高效焦点解决的应对与赋能技术

ü  SF高效焦点解决的一小步行动方案

第九讲：积极情压—家庭关系经营期

ü  好婚姻是可以预期

ü  男人基本情感需求

ü  女人基本情感需求

第十讲：积极情压—这辈子你需要什么

ü  幸福感的定义

ü  趣味数学题--物质世界

ü  寓言故事—欲望世界

第十一讲：积极情压—高危来电者的应对

ü  自杀来电的合理处理办法

ü  自杀来点的错误处理办法

ü  接受最终不完美的结果

第十二讲： 积极情压—情绪最近发展区

ü  情绪最近发展区原理

ü  有序的生物作息表

ü  适当的室内运动

ü  书·写的力量