课程详情
课程目录(21)
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D1 正念冥想｜《正念腹式呼吸法 》
音频
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D1 正念意识｜《你真的会呼吸吗》
图文
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D1 正念实践｜《腹式呼吸法》
图文
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D2 正念意识｜《你试过这样的呼吸吗》
图文
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D2 正念冥想｜《交替式呼吸法》
音频
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D2 正念实践｜《盒式呼吸法》
图文
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D3 正念实践｜《听息法》
图文
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D3 正念意识｜《呼吸的样子》
图文
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D3 正念冥想｜《听息法》
音频
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D4 正念意识｜《身体的锚定点》
图文
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D4 正念冥想｜《锚定点》
音频
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D4 正念实践｜《生活的锚定点》
图文
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D5 正念冥想｜《正念情绪》
音频
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D5 正念意识｜《和情绪做朋友》
图文
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D5 正念实践｜《书写情绪》
图文
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D6 正念意识｜《好好吃顿饭》
图文
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D6 正念冥想｜《正念饮食》
音频
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D6 正念实践｜《正念饮食》
图文
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D7 正念意识｜《正念的一天》
图文
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D7 正念冥想｜《正念任务》
音频
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D7 正念实践｜《给生活退房》
图文
