课程详情
课程目录(11)
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正念讲解：正念是你想的那样吗？
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正念讲解：正念是滋养身心的方式
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正念讲解：学习拥抱接纳每一个当下
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正念练习：静坐观呼吸
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正念练习：正念行走
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正念练习：正念玩手机
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正念问答：正念练习只能盘坐不能动弹吗？
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正念问答：正念是不是清空头脑中的思绪，让自己放空？
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正念问答：正念中没办法放松怎么办？
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正念问答：正念和冥想是一回事吗？
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正念问答：正念练习中达到什么状态就是好的练习？
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