课程详情
眼镜不能一高一低
衣领衣袖必须对称
鞋带长短要对称
鞋子需要左右对称
摆放必须整整齐齐
……
如上种种要求，都源于我们内心的心理规则或者规避不好的后果，日复一日的行为规则，让我们对诸如此类的情况越发敏感。成了被框住的人。
那么你可能遭遇了对称整齐类型强迫的困扰。针对所有的强迫，认识它才能更好的走出它。孙芳老师基于十余载咨询经验梳理这类强迫的自助攻略，帮助迫友更好的走出来，过上有意义的生活。
老师简介:
咨询师 孙芳：女，上海盖德焦虑障碍研究中心资深咨询师，国家二级心理咨询师，华中科技大学心理学硕士。干预强迫症十一年多，咨询时超过两千小时。
主要著作：
《走出强迫症②正念体悟疗法自助手册》
《如何战胜强迫症--体悟疗法自助指南》
课程大纲：
1-2：了解对称整齐型强迫症
3-4：记录及如何评估
5-8：想法、情绪、行为
9：正念
10：问题盘点
课程收获：
1、理解此类强迫症的运作模式
2、梳理并理解发生在自己身上的事情
3、学会拆解强迫，并逐一处理
4、完全针对对称整齐型强迫症设计，针对性强
如何学习：
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课程目录(11)
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10、自助过程可能出现的问题
视频
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9、有计划有规律的行为练习如何计划
视频
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8、正念练习在这类案例的运用
视频
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7、解除情绪驱动二：经历情绪
视频
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6、如何解除情绪驱动
视频
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5、解除想法认同
视频
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4、评估九种能力
视频
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3、了解从记录开始
视频
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2、我为什么会得对称整齐类强迫
视频
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1、什么是对称整齐型强迫
视频
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课程说明
视频
