课程详情
你有没有困惑过什么是正念？
如果单单去解释正念，那可能得从一个王子说起……
但是，这个真的离我们遥远了点，所以更多的人很关心什么是正念的时候，更关心的可能是正念如何能帮助调整强迫症？
从我们把正念引入到强迫症的咨询中以来，我们收到过无数这样的疑问：
就是打坐就能把强迫症赶跑？
正念就是转移注意力吗？
正念到底是佛教还是心理学？
我练习过正念，好像对我的强迫症没有什么帮助？
我在做正念的时候感受到了平静，可是怎么用到我的强迫症中呢？
我也觉得正念挺好的，可是真的好难坚持下去呀！
……
你们关于正念的困惑，东老师这次打包给你们解释，让你们在学习正念的时候更清明。理解的更透彻到位。把正念培养的能力运用到实际生活中，更好的走出强迫症。
讲师：东振明
美国麻省大学正念中心认证正念减压程序（MBSR）认证师资
体悟疗法创始人
08年开始正念，坚持每周不低于五小时的练习
连续4次参加苏州西园寺戒幢佛学研究所主办的“戒幢论坛—佛法与心理治疗”，
并两次发表关于体悟疗法的报告。
课程内容：
共20节音频课
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课程目录(21)
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本系列课程说明
音频
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强迫症为什么要练习正念（一）
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强迫症为什么要练习正念（二）
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什么是正念？
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一般的正念练习对强迫症有用吗？
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什么样的正念适合强迫症练习？
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强迫症练习正念的顺序
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强迫症练习正念的态度一
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强迫症练习正念的态度二
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强迫症练习正念的态度三
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强迫症练习正念的态度四
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强迫症练习正念的态度五
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正念练习遇到的问题一
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正念练习遇到的问题二
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正念练习遇到的问题三
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正念练习遇到的问题四
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如何把正念与自己的症状对接一
音频
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如何把正念与自己的症状对接二
音频
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如何把正念与自己的症状对接三
音频
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如何把正念与自己的症状对接四
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把正念坚持下去
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