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1、本课程共7天的内容，视频+音频学习。已更新完毕，购买后可永久学习。
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3、课程适合16岁以上人群，特殊情况的人群请咨询后再购买。
课程目录(24)
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DAY1【饮食原则】每餐怎么吃，吃什么？
视频
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DAY1【食谱范例】一日三餐，搭配参考
图文
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DAY2脂误区：吃对脂肪，减脂效果更好
视频
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DAY2低糖、无糖食品，影响减脂效果吗？
视频
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DAY2低脂、低热量、无反式脂肪，减脂期可以吃吗？
视频
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DAY2水煮菜，最笨的减脂菜谱
视频
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DAY3减脂期不做饭，怎么点外卖？
音频
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DAY3【外卖点餐参考】汉堡快餐怎么吃？
图文
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DAY3【外卖点餐参考】粉丝面馆，怎么吃？
图文
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DAY3应酬、聚餐多，减脂期怎么吃？
音频
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DAY3【聚餐点菜参考】韩国烤肉，怎么吃？
图文
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DAY3【聚餐点菜参考】火锅，怎么吃？
图文
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DAY4【技巧2】确保脾胃运作良好，减脂期瘦更快
视频
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DAY4【问卷】脾胃功能评估
音频
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DAY4脾胃功能，如何影响减肥效果？
音频
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DAY4养脾胃、助消化，营养成分、补剂推荐
视频
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DAY5八分饱的感觉怎么找？
音频
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DAY5肚子大、内脏脂肪多、苹果型身材多吃这些蔬菜
视频
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DAY5甜品零食、垃圾食品怎么吃，减脂期影响最小？
视频
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DAY6减脂急救！大餐后如何补救？
音频
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DAY6总是想吃零食、甜品、垃圾食品怎么办？
视频
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DAY7如何判断，真or假平台期？
音频
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DAY7热量优化，提高减脂效果
音频
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DAY7避免过度限制：干净饮食≠减脂≠健康
音频
