课程详情
作为瑜伽老师
我们痴迷于学习各种流派
但不是每个人都敢轻易尝试普拉提
我们总是担心呼吸方式、肌肉发力的不同
也忧虑是否一旦深入学习普拉提
就再难回到瑜伽的道路上
可不得不承认
同时练习普拉提的瑜伽老师
总能带给学员更多的训练体验
无论是私教价格还是团课学生数量
都会“高人一等”
有一个好的开头
就离成功近了一半
4S普拉提学院院长 王冰箐
以其长年练习普拉提的标准身材
与强大的知识库
用教科书式的体式亲自示范
教你从零开始掌握核心床
从头开始坚实基础
用小成本博得最大的收获
课程目录(20)
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第1节 仰卧下肢臀腿系列
视频
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第2节 桥式系列
视频
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第3节 仰卧上肢系列练习
视频
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第4节 四足撑系列
视频
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第5节 骨盆卷动腹肌练习
视频
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第6节 天鹅系列
视频
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第7节 后划系列
视频
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第8节 上肢系列
视频
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第9节 美人鱼侧屈系列
视频
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第10节 大象及长伸展系列
视频
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第11节 站立臀腿系列
视频
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第12节 腹部按摩
视频
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第13节 下肢伸展系列
视频
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第14节 弹跳系列
视频
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第15节 倒置系列
视频
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第16节 单侧手臂系列
视频
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第17节 游泳系列
视频
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第18节 下肢臀腿系列
视频
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第19节 蛇式及向上伸展
视频
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第20节 劈叉系列
视频
