课程详情
课程目录(10)
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手臂系列5：绳索下压
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手臂系列4：窄距卧推
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手臂系列3：臂屈伸
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手臂系列2：绳索弯举
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手臂系列1：肱二头肌训练
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肩部系列5：强分离度三角肌前束专项训练
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肩部系列4：崔式独家“反传统”肩后膨胀法则
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肩部系列3：多角度严格解析三角肌后束外抛技术
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肩部系列2：浑圆饱满三角肌的最佳多关节动作、精准运动幅度
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肩部系列1：三角肌中束王牌动作、不同水平的训练思维
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