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课程目录(12)

• （一）概述脊柱中立位 视频
• （二）热身、拉伸与核心激活 视频
• （三）普拉提初级动作1 视频
• （四）普拉提初级动作2 视频
• （五）中级动作 视频
• （六）瑜伽融入普拉提变式 视频
• （七）动作与整堂课的变式规划 视频
• （八）普拉提初级课程编排 视频
• （九）中级课程编排 视频
• （十）泡沫轴 视频
• （十一）Reformer~1 视频
• （十二）音乐团课 视频