课程详情
课程目录(7)
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第一天：核心的力量与肩颈归位 / 核心的稳定启动会帮助肋骨回收，加强中轴脊柱的稳定
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第二天：强化背部力量 / 强化背部力量及柔韧的平衡
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第三天：深度拓展肩与胸 / 打开胸腔为心肺提供更大的活动空间，提升心肺功能
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第四天：塑造健康肩胛带 / 肩胛骨是稳定肩关节最重要的骨骼，唤醒并激活中背部得肌肉力量
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第五天：深度扭转 / 通过颈胸腰椎同时参与深度扭转，让肩颈区域的彻底舒展
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第六天：手臂及其连接部位 / 让肩颈的理疗更深入细节，正位手臂的连接部位
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第七天：综合提升练习 / 综合了前面八天的练习内容重点，全面的正位理疗，更高阶的体式
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