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现在，疫情、地震、极端天气，各种事件正考验着人类的信心、爱心和决心。

面对当前不稳定的大环境、生活中的磨难、身体上的障碍、情绪上的伤痛...我们有没有信心，把身心恢复健康！有没有爱心，除了关心自己，也愿意去为他人付出！有没有决心，把健康正向的行为持续下去，为自己创造奇迹！

四月「怀抱满足与平甩」的课程，我们学习了经典的腿部功法，看到很多朋友的成长和变化，看到功法实实在在地帮助到大家，内心很是喜悦。

带着感恩的心，我们再次推出7月的视频直播课「高甩」，从强化自愈的平甩，到活络筋骨的「怀抱满足」，再来到「节节高升」的高甩。

梅門的养生法，简单易学，不限场地大小，随时随地都可以做。

首先进行「平甩」，甩了10~30分钟后，接着练习“节节高升”的『高甩』。

图：饶怀英师姐示范「高甩」

「高甩」是很有节奏的从平甩里，把两手甩高。动能来自内在，两手同步上甩到最高点，在平衡里，彻底扩展心胸，然后轻松下甩。

如此来回的甩，保持弹性和规律。两个功法，来回交替10分钟，每天早晚练习。

「高甩」这项功法，老少皆宜，它有以下效果——

• 彻底启动气血，循环末梢

• 活络脏腑和脉络之间的共生运作，增强肺活量

• 促进胸腺素，调整驼背现象

• 自发形成良好心态，自然成就美好的生活和饮食习惯

• 守护免疫力，帮助防御新型冠状各变种的病毒

主讲：饶怀英师姐、沈敏娟师姐

内容：

1）「节节高升」：核心肌群，甩出活络

2）「平甩」：五大系统，甩出循环

3）提问与答疑

第二堂：心法

提得起，放得下，心敞开，胸豁达

主讲：饶怀英师姐

内容：

1）深度诠释「高甩」的心法

2）心法与功法的结合，能使功法的效果更好，融入日常生活中，更使人的境界得到提升。

3）提问与答疑

主讲：饶怀英师姐、赖秉锐师兄

内容：

图：李鳳山师父研制的日月梳

主讲：饶怀英师姐、沈敏娟师姐

内容：

1）复习「高甩」和「平甩」

2）回顾前三堂课程的重点

3）针对大家在学习当中的任何疑问进行细致解答