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「平甩」由台湾修养明师李鳳山师父创出，一经推出，很快便广传至全球各地。台大校长李嗣涔夫妇、宏碁集团创始人施振荣、著名演员兼导演张艾嘉等众多社会菁英人士都是「平甩」的习练和受益者。2002年SARS肆虐全球，李鳳山师父带着弟子们普传「平甩」，帮助了全球数百万人度过难关。这个看上去小小的养生方法，因其简单、易学、功效明显，成了越来越多人日常养生的健康首选。

多年前，为了适合现代人快节奏的生活，在融合了中华武医道的『易筋经』和『太极』后，李师父带出了这个简单易学的「平甩养生法」。

图：「平甩」团体练习场景

2020是多事之秋。全球都面临着巨大的危机和考验。但，「危」与「机」向来并存，倒不如将这充满挑战的一年视作自己的“健康元年”，从当下开始，学习中国古老的养生智慧，透过持之以恒的「平甩」锻炼，增强抵抗力，练出“天然防护罩”，活出平衡舒畅、身心健康的人生。

图：李鳳山师父与饶怀英师姐合影

第一堂：「平甩」的详解与「静坐」的要领

时间：4月9日（周四）晚20:00-21:00

内容核心：

「平甩」的原理

「平甩」标准做法示范

「平甩」案例分享

「平甩」注意事项

「静坐」的重要

「静坐」的要领

第二堂：「平甩」和「静坐」的心法

时间：4月16日（周四）晚20:00-21:00

内容核心：

「梅门」修养身心的心法

如何在繁忙的工作、生活中养心？

工作/家庭等等关系互动中，怎样拥有和谐关系？

第三堂：梅门饪养之道（素食烹饪化养之道）

时间：4月23日（周四）晚20:00-21:00

内容核心：

「梅门」饮食之道

如何健康吃素？

生活中吃什么？怎么吃？

当下时节在饮食上需注意什么？

第四堂：总结、补充与问答互动

时间：4月30日（周四）晚20:00-21:00

内容核心：

从练习「平甩」到现在，您遇到的困惑和疑问，将会得到一一解答

课程主办：「Now归心之旅」「梅门一炁流行」

温馨提醒：

1、请在上课前身着宽松舒适的分体服装，方便我们进行课间的「平甩」和「静坐」练习；

2、请您在课前准备好保温杯，装好温开水，「平甩」练习前后需要喝温开水。

3、「平甩」最好是在饭后半小时再进行，所以请您安排好自己的晚餐时间哦。

4、当您支付成功后，请记得扫描之后出现的「课群二维码」，进入微信群，因为我们会在群里发布课前提醒和课程时间安排，这样方便沟通交流。

感谢您的参与！祝大家健康、喜乐、自在每一天！