课程详情
【课程介绍】
《黄帝内经》中说，春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。
养生与自然变化有着密切的关系，只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生，益寿延年。
徐文兵老师依照中医四气调神理论，根据二十四节气和月亮盈亏的变化，介绍应季顺时养生保健的理论知识和实用方法。
◇每个主题时长5分钟，简明扼要。
◇内容涉及节气、风俗、饮食、精神、心理和常见病防治。
◇主打实用，59个养生秘笈，助您轻松掌握春季养生之道。
春季养生
春天是阳长阴消的开始，重点要养阳。
春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道，在于以养肝为主。
◎春天如何保养肝臟，生发肝气和肝血？
◎怎么通过指甲和唇色辨别健康状况？
◎如何缓解春困？
◎失眠早醒是怎么回事？
◎春季为什么要护筋养筋？
◎春天的烦躁情绪缘何而来？
◎适应春天的养生方式和健身运动有哪些？
◎春天饮食要注意些什么？有什么应季的时蔬？
◎春天应该喝点什么茶？
◎春天减肥应该注意些什么？
◎盲目减肥的后果是什么？
◎梦境对身心都有哪些影响？
◎春季赏花和养生有着怎样的关联？
◎花粉症该如何预防？
【讲师介绍】
徐文兵，著名中医专家，中医教育家。
◇自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年考入北京中医学院中医系，毕业后留校工作；
◇1997年公派赴美讲学，同年获美国针灸协会特别奖，被授予美国密苏里州堪萨斯市荣誉市民；
◇1998年考取全美中医师、针灸师资格证书；
◇1999年先后创办北京厚朴中医药研究所、北京厚朴中医诊所、厚朴中医学堂；
◇2008年底，与梁冬在中央人民广播电台中国之声宣讲《黄帝内经》，相关对话丛书，于2012年出版。
【订阅提示】
◇更新频率
共59讲，已全部更新。
◇特别说明
课程为线上学习产品，一经购买，概不退款。
课程目录(30)
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1. 元宵节中的养生保健门道是什么
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2. 气象与中医有着怎样的关联
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3. 二月二这天有什么讲究
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4. 春分养生要点有哪些
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5. 寒食节的饮食宜忌有哪些
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6. 如何化解哀和怨的情绪
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7. 为何说三月三宜谈情说爱
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8. 谷雨节气是怎么来的
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9. 春天为什么要养肝
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10. 春天养筋的方法是什么
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11. 春捂秋冻的理由是什么
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12. 春天为什么会莫名心烦呢
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13. 春天心浮气躁的原因是什么
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14. 春天该怎么吃
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15. 春季饮食—荠菜的养生功效
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16. 春季饮食—吃香椿的注意事项
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17. 春季饮食—春笋和冬笋有什么区别
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18. 春季饮食—榆钱外用可以治什么
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19. 春季饮食—香菜的养生及药用价值
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20. 春日观花—玉兰花能治什么病
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21. 春日观花—杏花都有哪些历史典故
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22. 春日观花—桃花如何美容养颜
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23. 春日观花—梨花和梨肉适合什么人食用
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24. 春日观花—连翘花能缓解什么症状
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25. 春天适合做什么运动
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26. 如何唱歌才能保持身心健康
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27. 食饮有节的原则是什么
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28. 为什么说膏粱之家应该吃糠咽菜
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29. 糟糠到底指什么
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30. 饥和饿有什么本质的区别
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