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关于导师

Kiki

三瑜伽高级教练培训师

▷TriYoga／三瑜伽体系在亚洲区的首位教练培训师，唯一高级教师。

▷双语教学，全美瑜伽联盟最高级别E-RYT 500资质。

▷2013年出版三瑜伽全球首发中文DVD&书籍《瑜伽初体验》。

▷在中国大陆各个省市，台湾、澳门地区带领教师培训课程，在瑞士俄罗斯日本等世界各地教授工作坊及教师培训。

▷受邀于多个网络平台及国内外瑜伽大会授课。

▷三瑜伽创始人Yogini Kaliji在华语地区教学及活动的首席口语翻译，教学资料的文字翻译。

☆KiKi多年来全身心投入瑜伽教学，四处为家，乐此不疲，“家对我来说不是一座房子还是什么，而是我在哪儿心在哪儿，哪儿就是家。”

☆Kiki谈及自己的三瑜伽体会：

三瑜伽之所以让我十年间乐此不疲的沉浸其中，是因为它代表了瑜伽练习的一个完整的状态。

☆自2007年，Kiki老师在瑜伽路上遇见Triyoga创始人Yogini Kaliji之后，一直致力于Triyoga的学习和传播直到现在。

☆在数年的学习、现场及文字翻译、亲身教学的过程中，Kiki老师累积了大量的知识和教学经验，使每一位上过她的课的人都感觉到她对学生的爱与热情，她轻松温和的态度、清晰的语言表达，令所有上过她的课的人深深难忘！

在基础级别的准备之后，从1级开始体会“春生、夏长、秋收、冬藏”。

课程包含一节呼吸专注与冥想练习，以及四季的流动，共五节课程。

学习者会地感受到TriYoga的体系性，科学安全性，及其带来的能量提升，从而有能力更深入自我练习和教学。

1. TriYoga是一种完整的瑜伽方法，包括五部分练习：

   瑜伽流动，瑜伽深度放松，呼吸控制（Pranayama），专注（Dharana），冥想（Dhyana）。
   
   

2. 体位法既有动态练习也有静态保持，与呼吸和意识一起循序渐进的提升，令生命能更好的流通。
   
   

3. 脊柱波浪状运动，精微的规律呼吸，行动中的放松，运动经济性，从而可以无缝流动。

1. 在呼吸练习中不要强制呼吸。
   
   

2. 在怀孕前三个月, 如果感到舒服, 孕妇也可以练习屏息。妊娠中期, 大多数妇女可以继续使用完全呼吸, 胜利呼吸, 及日月呼吸, 而放弃屏息。
   
   

3. 有溃疡，心肺问题时避免长时间屏息，可以做基础呼吸练习。