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爱与慈悲：心轮的激活与平衡

第四脉轮，心轮，位于胸部中央，心脏附近。心轮是爱、温暖、慈悲和喜悦的中枢。在七脉轮的系统中，心轮是这个系统的中心点。

作为七脉轮的中心点，上下脉轮之间的桥梁，心轮的任务是将个人存在的不同面向进行平衡和整合，使人类的得身体与精神相结合，带来稳定性和延续性，实现人存在的完整，并播下内在和平的种子。

第四个脉轮通常意味着“不受伤害”。梵文Anahata这个名字，意味着尽管在过去曾经历的伤害与不满，但在这些背后，我们仍存在着一个没有伤害的纯粹的精神性所在。

心轮之爱不依赖于外界，而是从内在体验的存在状态。爱是宇宙中最高的振动频率之一，心轮的开启，意味着你正在提高自己的频率，向宇宙微笑，积极的呈现慈悲和爱，你将感受宇宙的微笑，你也将体验无条件的爱。通过爱的频率，心轮使我们认识到我们是更宏伟的系统的一部分，我们在一个更大的网络中相互连接。

当心轮开放，你会充满爱与同情。每个人都可以感受到你的温暖，感受到无条件的爱、无条件的接纳；每个人都和平与安宁，因为从你那里没有评判。你与其他事物的联系中，可以体现出你的关怀、慷慨、善良和利他主义，以及自爱和尊重。

当心轮开放，爱的能量自由流动，你不仅爱别人，你也爱自己，你友善但有界限，你知道在需要的时候说不。你开放的心灵，具有光一样吸引力，也会激发他人的良善和同情，这样你就创造出一个安全的、相互支持的环境。

观察自己的心轮是否阻塞，可以感觉一下，你对别人的同情心、同理心如何，你否有意识地知道自己是完整的，并且与所有生命来源息息相关。阻塞的不平衡的心轮，会让你感到孤独，感到羞怯，无法原谅他人和自己。你可能过多的被头脑的评判所支配和控制，而不是跟随内心。

如果心轮有过度活跃的不平衡，可能也会陷入低频情绪，比如极度嫉妒，比如共生关系依赖。

心轮对对心脏、肺部和上肢都有一定影响，会影响到你的血压和血液循环。

让你的心轮保持开放，爱超越分析和判断，爱是最终的答案。

心轮的象征与对应

梵文名字：Anahata

英文名字：The Heart Chakra

中文名字：心轮

意义: 不受打击

位置：心

元素：风

功能：爱

内在状态：同情、爱

腺体：胸腺

其他身体部位：肺、心、心包膜、手臂、手

功能失调：气喘、高血压、心脏疾病、肺病

感官：触觉

颜色：绿色

轮瓣：十二瓣

对应动词：我爱

种子音：Lam

母音：[e]

塔罗牌：宝剑

星球：金星

金属：铜

香气：薰衣草、茉莉、鸢尾草根、西洋蓍草、马郁兰、绣线菊

矿物：翡翠、碧玺、玉、粉晶

主要运作力量：均衡

 · 注：信息编辑自艾诺蒂·朱迪斯博士的“脉轮全书 Wheels of Life, The Classic Guide to the Chakra System”

心轮的肯定句

以下肯定句可以在日常生活中浏览和朗读，

也可配合本专辑中的生殖轮疗愈音乐浏览和朗读：

我对爱持开放态度。

所有的爱，都存在于我的心中。

我深深地、完全地爱自己，接纳自己。

我被需要，我被爱。

所有的爱都在保护我。

我生活在平衡中，

我喜欢大自然和自然生态的美丽。

我原谅自己。

我放下仇恨。

我对善意持开放态度。

我内心的真正的爱不会被伤害。

我感恩。

我感谢所有帮助我改变的挑战。

我感谢所有帮助我开放心灵、开放爱的挑战。

我与其他人有连接，我与大自然有连接，我们是一个整体。

我接受现实。

爱是一切的答案，我无条件地给予和接受爱。

我很平静，我和平安和轻松。

注意事项

关于冥想

• 请于前三个脉轮冥想练习后，练习第四脉轮冥想。

• 请找一个安静不被打扰、可以保持专注的环境进行本冥想。

• 你可以坐着，也可以躺着，让你的身体保持舒适。

• 心轮脉轮冥想练习，建议至少连续练习七天。推荐视个人情况长期使用。

• 在此段冥想过程中睡着或进入半睡半醒的状态是正常的现象，冥想脑波与刚入睡时脑波相近，睡着时并不影响冥想引导对你的帮助。

• 忌用场景：请注意不要在驾驶时、骑行时或其他需要清醒注意力的场景中，进行此段冥想；也不要在服用任何酒精或类似物品的情况下收听本音频；心脏疾病或进行过相关植入手术者禁用。

• 引导式冥想和您的潜意识一起工作，帮助您从潜意识中完成所需要的转化，需要长期的练习。在练习的过程中，因个体不同、过程不同等因素影响，转变的程度、过程和结果有可能与您的期待有所不同，望周知。
  

关于脉轮音乐

• 脉轮平衡音乐可以在你放松的时候收听，或作为背景音乐。但请注意不要在驾驶时、骑行时或其他需要清醒注意力的场景中收听脉轮音乐。

• 脉轮平衡不限顺序。

• 脉轮音乐可作为睡眠的背景音乐。

乌实

冥想引导师、冥想与催眠引导音频设计师，

中国心灵自助文化品牌「心探索」创始人，

中国脑科学与心理健康联盟专家、常务理事

一直致力于心灵成长、内在探索的旅途。摩羯座，酷爱音乐、旅行，爱好美文与摄影。愿以热爱的工作，为人们、为世界创造幸福、喜悦与成就。