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为了得到爱、享受爱，

你的任务不再是寻找爱、祈祷爱，

而是和解内在关于爱的障碍，

于是你就自然而然的发现爱、创造爱。

这一次爱之声路冥想练习，

就像一个内在的旅行，

成长的每一步路，都不会白走。

你将享受爱，享受亲密关系，

让爱不仅停头脑的关系中，

而是活在灵魂的关系中。

爱是一个旅程，愿你从此旅途愉快！

???? 通过催眠、冥想改善亲密关系，是通过什么原理实现的呢？

升级我们的自动模式，转化亲密关系的模式，只靠学习和逻辑思考并不容易。现在这个时代，找到各种亲密关系理论、指南、技巧都很容易，但往往我们头脑里恍然大悟，两人相拥哭过笑过、决定改变没多久，就又回到老的模式里去了。

我们这些驴子，被蒙住眼睛太久了，即便现在可以看到有远方，但还是觉得这磨坊里才是最安全和舒适的。也许人们觉得驴是可笑的，但驴并不觉得。

头脑并不能轻易战胜习惯性束缚，甚至头脑也是习惯性束缚的一部分——它往往会说，这不可能！你看吧，真的不可能——于是头脑完成了将束缚合理化的过程。

当我们是婴儿时，我们学习的方式可以称为“照存”，我们不需要理解和逻辑分析，直接存储信息在我们的常识体系里，这是我们潜意识获取信息的方式。而后来我们通过逻辑思考来学习，我们被训练得精于此道。

我的观察是，不需要逻辑思考而接受信息，会让我们感到恐惧。我们精于逻辑，多多少少受到恐惧所驱动。恐惧的模式可以带来警觉，助于生存，也带来封闭和收缩的束缚。

信念，“信”是人言，“念”是今心，信念就是此刻你内心的话。要转变潜意识中的信念，我们需要直接和潜意识对话，并通过对话来训练。我们需要潜意识和我们一起为此工作。

这需要如下一些过程：

1. 以一个行动代表的要改变的决定。

2. 打开内在的信任，被爱驱动，而不是被恐惧控制。

3. 进入大脑的潜意识波段。

4. 将潜意识调整到有助于自己的积极模式中。

5. 不断的自我确认和练习。

而这些正是我们的引导式冥想音频和催眠音频产品，所希望帮你做到的。

???? 听完就一定能改善和我爱人关系吗？ 

保罗科埃略曾经说：“当你重复一个错误的时候，它就不再是错误了，它是你的决定。”

人们过去的模式，来自于一些我们自己都没有意识到的“决定”，同样，改善关系——改变一个模式，也源于你的决定，这是一个要比以前的“决定”更加坚定的决定。而我们所做的，是帮助你完成这个决定。

这个音频帮你转化潜意识里的自动模式，帮你觉察到你曾经自动模式的存在，它和你的潜意识一起工作，你的潜意识通过它进行练习。就像刚才所说的，通过不断的练习，你会达成你内在意愿所真正决定的模式。

当你的模式得以调整，你会对亲密关系变得更加清晰，对你的内在渴望更加清晰，进而你的亲密关系进入一个新的状态。

我有一个特别忙碌的女性朋友，是一个空中飞人，除了睡前，她也一直在飞机上听这段冥想。上个月她和我说，通过这段时间的冥想练习，她获得了很多的觉察和启发，并且成功解决了和前男友难熬的纠缠，开始了一段新的恋情。当然，每个人都有属于她自己的故事，我们也期待着你的故事。

???? 如果只是我在通过冥想努力改变，我对象不努力，那还能改善关系吗？

每个人都有着自己的自动模式，我们总是找到那个配合我们剧本演出的伴侣。同样，我们也配合着他们演出。当你改变了剧本，和你演对手戏的伴侣自然就会调整他/她的演出。你会吸引符合你剧本的对方的。

“只有我努力，对方不努力也没用”同样也是一种限制性信念。当你持有这种信念的时候，你就会在生活中寻找合理化它的方式。同样，你要做的就是，转化它。

同时，在亲密关系中，不要期待另一方的改变，你唯一能做的就是改变自己。单是接受这一点，你的生活就会有所不同。

关系对你最重要的意义，是意味着你可以透过关系看到“你是谁”——你并不为关系而活，而是为体验“你是谁”而活。你的喜悦和成功并不建立在某个关系上，而是“你是喜悦而成功的”，从而你会拥有了喜悦而成功的关系。

???? 除了冥想练习以外，还有什么可以做的，老师有建议吗？ 

关于亲密关系的各种方法、技巧有很多很多，也有很多专家的课程和论述。对于转化潜意识带来的信念模式，在冥想之外，可以试着对你以往的自动模式有所觉察。当你陷入某个模式的时候，觉察是很困难的，身在此山中，云深不知处。但你可以有意识的问自己，我在山里吗？——我在某个模式里吗？

对于任何关系中的问题，不要试图改变他人，谈论他人的原因，不如谈论自己的原因。对于成长，谈论他人没有意义，谈论自己才会改变。

???? 听录音，有时候没有听完就睡着了，那还有效果吗？

这很正常，也不影响效果。因为冥想的脑波波段、潜意识工作的脑波波段和入睡时的脑波波段是一致的。在这个波段上，你的意识仿佛没有“听到”什么，但你的潜意识正在积极的接收，只是你“意识不到”而已。

就像我们白天经常想不起晚上梦见过什么，但晚上做梦有时却做出了“连续剧”，关于潜意识，正是像梦一样没有形体、没有对错，必须亲身经历才能感觉到的东西，而我相信每个人都曾感受到过。

所以，没有听完就睡着了也没有问题——多幸福，睡着就能逐渐改变。有人说，没有什么事是睡一觉不能解决的——如果有，就听着冥想睡吧。

???? 练习冥想的时候有什么技巧吗？ 

引导式冥想不需要任何技巧，只需要一刻开放的心，和你决定改变的决定。坚持这个练习，放松身心，让变化自然到来。