课程详情
在介绍课程之前，先给大家交代一个重点中的重点：
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不知不觉，减脂训练营第九期又开始筹备了。和大家在线上的交流感受越来越自由，被疫情困在家中的我居然也很习惯这种生活方式了：）
10年前的我
很多人想到减脂就觉得应该跟“减重”或者“减肥”一个意思。其实内核逻辑是不尽相同的。一个看上去不胖的人，也许体脂肪率已然不低；而一个体型壮硕的人明面上的体重数值也许早就超过了“正常范围”但可能恰恰是我们喜闻乐见的。
做减脂训练营，要把这层道理跟零医学基础的朋友讲清楚，还挺费周章的。但是奈何我开了课，就忍不住想把这里面的道道划清楚，不然又难免落了世人减重的俗套。
眼光放长远一些，不仅应该有对身体成份的理解，还要呼应到食物和身体的牵连，知道某种决策的眼下和长期收益，方对得起自己和家人了。
愿你总是少年身，一路轻盈一路疯。
课程目录(30)
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42 大脑和腰围？
视频
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41 运动饮料喝不喝？
视频
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17 啥是胰岛素抵抗
视频
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25 生物节律应激（睡眠）
视频
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33 血脂饭事
视频
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23 摆正补充剂的位置
视频
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19 各类饮食倡导的优劣势
视频
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30 值得推荐的植物性食物
视频
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23 一日饮食生活巨细无遗
视频
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22 补充剂，那些该躲哪些防？
视频
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21 铁营养的深度思考？
视频
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24 孕期食品安全有多严？
视频
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20 你肚子里卖什么药（肠道菌群的故事）
视频
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26 如何驯化胃口
视频
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28 为何我已做好一切努力，还是瘦不下来？
视频
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18 餐桌外的致胖剂
视频
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24 白色脂肪&棕色脂肪
视频
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15 食物身体和世界的一些思考
视频
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14 只靠饮食，不运动就可以躺瘦？
视频
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13 蛋白质不是越高越好
视频
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12 低糖饮食是必要的么？
视频
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29 何为成功的减脂
视频
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09 答疑专场
视频
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08 血糖细节说
视频
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32 瘦子血脂异常大件事了
视频
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27减肥的努力从来不白费，即便体重没啥变
视频
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31 血脂入门小故事
视频
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10 营养摄入充足必要性小结？
视频
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07 身体构成震荡洗牌？
视频
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06 囤脂肪是本能，长肌肉乃造化
视频
