课程详情
【孕期营养2.0打算讲什么】
孕期营养是【阿滋妈|生命早期系列课程】中最早最早的经典课程之一。历经8年的新一轮累积和重新思考、再架构，课程全新升级2.0，本专题课主要以语音详述+图文辅助的形式呈现。课程对于普通妈妈来说信息量可能非常大，对于专业人士也是很好的学习材料，我希望把它做得系统化和专业化一些。只要妈妈们在孕期做好了每一处把关，相当于为孩子今后的长远健康建构起长治久安的第一道防线，可谓之“不挖坑”是也。
第一板块 生命早期营养从孕期起步，这个阶段的把握严格意义上说可能比日后任何一个阶段都重要些，怎么理解这个事情？在生命早期与后续健康的关联上，科学家怎么把因果关系一点点建立起来，再让人们恍然大悟的？基于此，孕期我们对妈妈本身和孩子的近期远期健康应该设立怎样的预期？有哪些梦想可能真的能实现？
第二板块 孕期营养最外显的控制来自对体重变化的把握，体重里的门道还真不是一般多。对应地，能量该吃多少本质上是体重说了算，但是为什么很多国家的能量增加建议挺不一样的？这是个有趣的话题。
第三板块 孕期的正牌营养内容要照顾对体重直接负责的蛋白质、脂肪、碳水化合物之间微妙的平衡和安全考虑，更是需要深度关注维生素和矿物质这两大类微量营养素。补充剂和食物怎么协作起来照顾身体呢？并不是食物吃得不够好就能安心单独依靠补充剂的，这是我最希望带给大家的全面营养观。
第四板块 孕期安全的边界讨论，囊括了对运动、美和食物的思考。举个例子，在非孕期对身体有许多保护作用的“植物天然成分”可能对小生命一点也不友好，我们何去何从？
【购买说明】
孕期营养课程2.0 目前已全部更完，整个课程预计需要更新20节左右，但实际已经整出了26节，好努力了：）
每节开设单独售卖，是为了支持对部分内容感兴趣的小伙伴，但是课程的整体逻辑之间不断发生关联和层次的递进，很多问题牵一发动全身，并且整个系列购买优惠幅度更大，鼓励大家购买完整版：）
【听课途径】
大家可以在微信中收藏链接或店铺主页听课，此场景下方便大家发表评论（交作业），但不支持浮窗播放，不能离开页面继续收听。
另一种方式是下载小鹅通的APP，用微信身份登陆后听课支持离开界面的浮窗播放，方便大家干别的。不过，也许这样听课就什么都不记得啦：）））
【个人简介】
阿滋妈是中山医科大医学营养系毕业的临床营养医生、国际认证泌乳顾问，还是营养科普的分享癖，独立运营微信公众号【阿滋妈乐活营养】。基本专业轮廓：营养医生+国际认证泌乳顾问，简单说———生命各个阶段正常与异常的营养治疗与支持，以及哺乳相关的一切问题，都是我篮子里的菜╭（′▽‵）╭（′▽‵）╯。
【阿滋妈的主干课程体系】
「生命早期营养系列」 是阿滋妈从2015年首次从线下辅食课 分享起来的系列课程，现在已经发展出了8个不同内容板块，覆盖了从备孕到孩子6岁的不同时间阶段，它们分别是（点击链接可直接进入购买）：
在生命早期这个一期一会又对长远健康影响巨大的时间窗口里，带大家一窥营养和成长的合奏！
课程目录(24)
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23 一日饮食生活巨细无遗
视频
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22 补充剂，那些该躲哪些防？
视频
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21 铁营养的深度思考？
视频
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24 孕期食品安全有多严？
视频
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20【板块三】08 矿物质（下） 钙是一个百年树人的大工程
音频
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19【板块三】07 矿物质（中） 碘&硒
音频
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18【板块三】06 矿物质（上）镁&锌
音频
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17【板块三】05 维生素（下）怎样用食物满足
音频
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16【板块三】04 维生素（上）推荐水平
音频
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15【板块三】03 从长计议 吃够好脂肪
音频
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14【板块三】02 蛋白质参与构建了几乎整个宝宝
音频
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13【板块三】01 碳水化合物分寸要拿捏
音频
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12【板块二】04 能量对体重负责
音频
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11【板块二】03 孕期体重都长到哪儿了
音频
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10【板块二】02 孕期体重增长建议（下）
音频
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9【板块二】01 孕期体重增长建议（上）
音频
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8【板块一】07 孕期这场身体革命（下）
音频
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7【板块一】06 孕期这场身体革命（上）
音频
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6【板块一】05 孕期营养任务级别（下）
音频
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5【板块一】04 孕期营养任务级别（上）
音频
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4【板块一】03 孕期的完美结局（下）
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3【板块一】02 孕期追求的完美结局（上）
音频
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1【板块一】01 生命早期营养怎样影响诗和远方
音频
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1【开篇序言】 课程起航啦～孕期营养2.0我们玩点别的
音频
