课程详情
课程目录(30)
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（试看）美国青少年体能训练体系-课程简介
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前言-竞技体育运动员培养发展史
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前言-国际运动员培养模式
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（试看）第一课 1-1 青少年运动员训练-金字塔结构
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第二课 1-2 PGA职业球员平均年龄
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第三课 1-3 早期专项化VS运动员长期发展（上）
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第四课 1-4 早期专项化VS运动员长期发展（下）
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第五课 1-5 运动员阶段性培养计划（2-5岁）
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第六课 1-6 运动员阶段性培养计划（6-10岁）
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第七课 1-7 运动员阶段性培养计划（11-13岁）
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第八课 1-8 运动员阶段性培养计划（14-18岁）
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第九课 1-9 运动员阶段性培养计划（19岁及以上）
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第十课 2-1 训练-动作技能培养（上）
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第十一课 2-2 训练-动作技能培养（下）
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第十二课 2-3 青少年运动员身体协调性
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第十三课 2-4 青少年运动员基础动作技能
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第十四课 2-5 基础动作技能-跑与跳
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第十五课 2-6 基础动作技能-接与扔
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第十六课 2-7 基础动作技能-飞跃与侧移
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第十七课 2-8 基础动作技能踢与带球
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第十八课 2-9 基础动作技能躲避与击打
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第十九课 2-10 青少年训练动作练习（上）
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第二十课 2-11 青少年训练动作练习（下）
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第二十一课 3-1 运动平面与青少年生理
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第二十二课 3-2 青少年训练重点与训练关键原则
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第二十三课 3-3 青少年运动员力量训练
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第二十四课 3-4 上身力量锻练演示（上）
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第二十五课 3-5 上身力量锻练演示（下）
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第二十六课 3-6 下肢力量锻练演示（上）
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第二十七课 3-7 下肢力量锻练演示（下）
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