课程详情
课程目录(30)
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第一节 1-1 课程介绍
视频
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第一节 1-2 训练课程规划
视频
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第二节 2-1 热身
视频
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第三节 3-1 起动姿势
视频
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第三节 3-2 加速技术
视频
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第三节 3-3 直线加速
视频
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第四节 4-1 摆臂
视频
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第四节 4-2 腿部动作
视频
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第四节 4-3 前-后摆技术
视频
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第五节 5-1 动作指导概述
视频
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第五节 5-2 敏捷性训练概述
视频
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第五节 5-3 敏捷性训练范例
视频
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第五节 5-4 敏捷性训练游戏
视频
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第五节 5-5 侧滑步、跳步
视频
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第五节 5-6 变向反应训练
视频
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第六节 6-1 脚步训练
视频
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第六节 6-2 跳箱训练
视频
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第六节 6-3 无障碍跳跃训练
视频
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第六节 6-4 障碍跳跃训练
视频
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第七节 7-1 后滑步
视频
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第七节 7-2 篮球、排球步伐
视频
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第七节 7-3 曲线跑动
视频
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第七节 7-4 交叉步
视频
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第七节 7-5 碎步
视频
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第七节 7-6 转身、变向
视频
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第七节 7-7 减速技术
视频
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第八节 8-1 年龄分组及各年龄组特点介绍
视频
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第八节 8-2 青少年热身指导
视频
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第八节 8-3 各年龄组加速训练
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第八节 8-4 敏捷性循环训练
视频
