课程详情
你可能了解肩部的6个运动方位
也了解肩部的大小肌肉群
但你知道为什么
瑜伽老师也会肩内扣、背部疼痛？
快进入王媚老师的肩关节课题
用功能性训练与康复思路
为你答疑解惑
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课程目录(10)
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第1节 肩关节解剖及灵活度练习
视频
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第2节 手法激活+训练激活
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第3节 6个方位的精准拉伸排序
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第4节 提高肩关节灵活度及稳定性的pnf伸展（一）
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第5节 提高肩关节灵活度及稳定性的pnf伸展（二）
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第6节 开肩与后弯练习
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第7节 肩部理疗（一）改善肩内扣
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第8节 肩部理疗（二）背部疼痛改善
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第9节 肩部理疗（三）恢复少女肩
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第10节 肩部理疗（四）缓解肩周炎
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