课程详情
课程形式：
每课时间：30分钟~60分钟
完成训练：60天
课程目标：挖掘极限体能，成为健康达人
适合对象：有良好运动基础，身体健康，或完成扒拉100训练的练友
课程介绍：
扒拉英雄可能是至今为止健身业中最挑战的有氧心肺功能训练课程，是现代体能训练最新理念的集中体现。扒拉英雄采用了HIIT（高强度间隙性训练）作为基础，以自身重量为主，通过训练强度超越已知体能极限，激发出身体的未知潜力，从而达到惊人的体能进步。扒拉英雄由14个课程组成，每周6次接近力竭的训练，动作组合循环，中间极短时间休息，是体能和纯意志力的终极考验。参加扒拉英雄项目的练友需要极强的自律和决心，再加上一双合脚舒适的运动鞋。
课程目录(14)
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扒拉英雄-体能测试
视频
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扒拉英雄-有氧循环跳跃
视频
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扒拉英雄-心肺力量和阻抗训练
视频
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扒拉英雄-有氧恢复
视频
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扒拉英雄-纯有氧
视频
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扒拉英雄-有氧腹肌
视频
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扒拉英雄-核心有氧平衡
视频
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扒拉英雄-极限间隙循环
视频
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扒拉英雄-极限间隙跳跃
视频
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扒拉英雄-极限肌耐力
视频
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扒拉英雄-极限恢复
视频
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扒拉英雄-极限腹肌
视频
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扒拉英雄-极限运动队训练
视频
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扒拉英雄-力量训练
视频
