玛吉薇蒳 · 减压安睡宝典

课程详情

这是一套由听觉艺术学博士及资深认证催眠治疗师玛吉薇蒳老师精心设计并录制的【减压安睡宝典】课程，通过28天循序渐进的引导练习，能够帮助你学会深度的身心放松技巧，不但能够帮助你消除睡眠障碍，提升睡眠品质，还可以帮助你纾解压力缓解焦虑。本课程给出了具体渐进的方法和引导，你只要听着音频，跟随老师的引导，就能睡一个好觉。

玛吉薇蒳博士2013年起随手分享在各大音频平台上的几段冥想助眠音频，没有经过任何宣传推广，仅凭大家的自发传播，就被收听了几千万遍，听友好评感谢留言过几万条，音频甚至还被一些专业心理医生推荐为减压助眠甚至缓解焦虑的辅助音频。

而这次精心设计的【减压安睡宝典】系统课程，更是采用了极为专业的脑波调谐、身心放松、潜意识能量激活、专业的音频技术，以及特别的语音能量制作而成，整个团队投入的研发制作时长超过5000小时！

玛吉薇蒳 · 减压安睡宝典

现在就来看看这套神奇的专辑为什么这么好使…

1第一部分：

对于身心经常处于巨大压力的现代人来说，有些人已经觉察不到自己身心内在的紧张和紧绷，而即使觉察到了，也会发现，要想深层的放松，并不是一件容易的事情，所以大部分睡眠困难都跟身心的紧张有关，因此这张专辑就以放松作为第一部分的主题，包括大脑放松、深层肌肉放松、以及心理层面的放松。

身心深度放松是良好睡眠的基础，希望通过这一部分的聆听与练习，能够帮助你学会深度的自我放松方法。这一部分也特别适合那些在生活中经常感受到压力，身心紧绷无法很好放松的人，在睡前跟随着进行身心的深度放松。

2第二部分：

在放松的基础上，本课程中的第二个部分将帮助你在晚上入睡前，清理一天当中因为见各种人，或经历各种事情，而有可能受到的负面能量、情绪、压力对身心的影响，或者帮助你放下对未来的担心，忧虑与紧张。帮助你在睡前清空身心，以宁静平和与安然的心境入眠。（太好了！这部分就是Winter说的最难的心理放松与清理了啊～！）

3第三部分：

本课程第三个部分则是特别针对那些每天清晨醒来，仍然感觉身心困倦的朋友而设计。通过特别设计的安眠引导及能量观想，帮助你在入睡前以及在睡眠中，获得身心能量的深度补充与修复，使你能够在第二天清晨醒来神清气爽，精力饱足。（啊～居然还有这部分～！有时候好不容易睡着了，第二天一早起来也跟没睡过一样啊～！）

4第四部分：

第四个部分则是更深层的睡眠引领，经由特别的高维能量冥想和梦观引导，帮助你在睡梦中唤醒身心自愈力，提升灵性感知力，联结更高自我与智慧，并植入让生命更加美好的积极信念，也许能够令你获得意想不到的收获。（这部分就是在除了睡个好觉之外，更多的潜意识积极影响与作用啊～！）

这四个部分虽然有内在的逻辑和递进关系，但是你既可以按照顺序分阶段聆听，也可以挑选你当下最需要的部分单独聆听。

也欢迎你将这张专辑推荐、分享甚至赠送给身边具有睡眠问题，或者希望减轻身心压力的朋友，将身心安康分享给更多需要的人～！

除了失眠，这张专辑也适合这样几种人群

看到【减压安睡宝典】的名字，你也许会觉得，这是一张专为失眠人群所准备的专辑，但睡眠障碍包括除了失眠以外的多种情况。多梦易醒或者早醒、醒后困倦，以及嗜睡等睡眠障碍情况，也同样适用于本专辑。

此外大部分睡眠问题都跟人的精神状况有关，比如抑郁、焦虑、紧张，或者某段时间因为外界刺激而产生严重情绪失衡的人。因为这张专辑包含了特别设计的身心放松及能量调整方法，即使你的睡眠问题并不严重，但如果平日由于压力时常感到焦虑紧张，也可以借由这张专辑的放松练习以及身心能量清理和强化，对你的身心健康以及能量恢复都会有很大的帮助。

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