21天「断·舍·离」进阶：“杂物”七日谈

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2017.11.20

致

独一无二的你

「成长，是一辈子的事儿」

21天「断·舍·离」进阶 · 介绍

㋊

二十日

星期一

NO°／1

断

不买、不收取不需要的东西

舍

处理掉堆放在家里没用的东西

离

舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间

张丹丹老师

星彤学堂联合创始人

东方生活美学倡导与传播者

15年世界500强、NGO高级管理经验

国家二级心理咨询师

中德舞动治疗师

Mamonahi艺术剧团舞者

身边的杂物越堆越多，却怎么都丢不掉，因为“舍不得”、“好可惜”；

不断地买新东西，怎么都停不了手，因为“万一没有……”、“总有一天会用到”；

想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动，因为收拾“很麻烦”、“费时间”；……

人生的种种苦恼，总混杂在我们对物品的执着中，源自瑜伽的“断行、舍行、离行”的人生哲学，并由此获得灵感，创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中，断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。

本专辑将会带领大家通过学习和实践断·舍·离，人们将重新审视自己与物品的关系，从关注物品转换为关注自我 —— 我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。

NO°／2

课程单元介绍

1、 “断·舍·离”对谁有效（开篇）

1-1. “断舍离”对谁最有效？什么是断舍离

1-2. 关于断舍离的冥想

1-3. 如何通过断舍离来觉察生命模式

1-4. “断舍离”究竟能带给我们什么

1-5. 本章总结、课后作业

2. 80%的物品都在扰乱你的运气

2-1 前课小结

2-2 断舍离的28定律究竟是怎样的

2-3 四类占据80%扰乱我们生活的物品

2-4 断舍离流转原理水缸、淤泥和闸门

2-5 本章小结、课后作业

3. 舍弃杂物，醒活空间能量

3-1. 什么是空间能量、空间能量和风水之间的关系

3-2. 空间能量受阻的三个原因

3-3. 住所的意义和居住环境的审视

3-4. 断舍离对环境的三个解释

3-5. 本章小结、课后作业

4、你是不丢男、不丢女吗？

4-1. 前课小结

4-2. 什么是不丢男、女

4-3. 深层原因：“不时之需”、“占有欲”的断舍离

4-4. 深层原因：“身份认同”、“不配得感”的断舍离

4-5. 深层原因：“情绪”的觉察、断舍离

4-6. 本章小结、课后作业

5、杂物都在哪？

5-1. 前课小结

5-1. 大门口、饭厅、客厅、卧室、厨房的杂物扫描

5-2. 地下室、阁楼、卫生间、浴室代表什么？

5-3. 关于移动的杂乱车、包、钱包

5-4. 本章小结、课后作业

6. 术：如何清理杂乱

6-1. 前课小结

6-2. 怎么来意识到杂乱

6-3. 杂乱清理的技巧和方式

6-4. 本章小结、课后作业

7. 断·舍·离的一些小窍门（End）

7-1. 前课小结

7-2. 一些小窍门的总结和方式

7-3. 断舍离如何断、如何舍、如何离

7-4. 前6章的总结回顾

7-5. 课后作业

NO°／3

断舍离非常简单，只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西，就立即淘汰或是送人。

通过实践断舍离，人们将清空环境，清空杂念，过简单清爽的生活，享受自由舒适的人生。

每次当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。

—— 身心灵作家张德芬

断、舍、离是必须的，若你当断不断、当舍不舍、当离不离，宇宙能量自然会制造事件逼你断、逼你舍、逼你离，所以，表面上是灾难，事实上却是上天帮了你一把，把你逼上了梁山，才能激发出后面无穷的可能。

—— 台湾著名占星师唐立淇

星彤学堂会陪伴大家共同成长

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