课程详情
课程简介
之所以挑选正念课程推荐给大家，是因为我自己本身就从正念课程里面获得非常大的益处，正念让我的身体更加的健康、青春有活力，也让我的内心变得更加的快乐与平静，做事的时候头脑可以更加的专注，看事情的时候也特别的清晰。
安安老师本身在心理学界浸润了很多很多年，从本科硕士博士到毕业以后在专业的心理机构里面工作一直到现在，各式各样的心理课程其实我都上过，但是在这当中我觉得对我帮助最大也最推荐给别人的就是正念课，为什么呢？有一句话我觉得可以总结，叫做大道至简。正念非常的简单，但是它所蕴含的底蕴、可以带给你的帮助却是非常非常大的。它具有非常扎实的科学基础，在实战上面有许多的论文研究都为它背书，是一个学术背景很强的课程，但同时也是一个简单易学接地气的课程，看似简单力量强大，所以我说大道至简。
导师介绍
香港大学心理学博士
美国心理学协会（APA）会员
台湾东吴大学及中原大学心理学研究所
兼职助理教授、硕士生导师
课程目录
1.正念+自我 ✦ 洞悉内在自我
正念，带你遇见优雅成熟-青春不老的自己
适合人群：希望内在更加平和的人；希望探索自我，培养个人内在品质；希望找到一种方式调节自己的亚健康状态
2.正念+关系 ✦ 构建和谐关系
正念带你认识自己，了解他人！
适合人群：希望改善自己人际关系的人；对自己不满、不了解真实自我的人
3.正念+艺术 ✦ 培养灵动之心
创作打开疗愈的旅程：正念艺术治疗初体验
适合人群：对艺术治疗感兴趣的人；希望探索自我疗愈自我的人
4.正念+生活 ✦ 发掘生活乐趣
中国传统文化中的正念观
适合人群：希望成为更加智慧的人；对中国传统文化和正念感兴趣的人
5.正念+组织 ✦ 助推企业效率
善用正念，提高专注告别拖延
适合人群：习惯拖延的人；希望提高工作效率的人；面临压力时无法集中注意力的人
课程亮点
1. 安安老师在线带领团课，亲授共练。
2. 五大主题模块，全面提升正念智慧
学员常见问题
Q
我总是因为白天拖延、事务没完成，晚上就拖延晚睡，怎么办？
Q
不专注某个工作进入发散模式时很容易又进入反复地担忧或者焦虑模式怎么办?
Q
为什么听冥想时有引导声音时会烦，比较喜欢听自然声响怎么办？
Q
不知道什么情绪有躯体症状怎么办？
Q
如果真的对自己的事情很客观描述，正念确实可以平复，但是我很想知道这个问题的真相，不然对自己没有交代，会钻牛角尖，这怎么办呢？
Q
如何区分一件事是不适合自己还是情绪没控制好？
Q
老师是怎么建立起自己成熟的人格的，可以分享一下吗？
Q
请问安安老师，人生阶段的 “固着&丢失” 与 “干净&油腻” 有怎样的关联？
更多问题和精彩解答购买后可见！
购课须知
【课程形式】为在线服务内容，基于在线内容的特殊性和产品的整体性，报名缴费后因故不能出席，请自行转让名额给身边有需要的朋友，平台均不接受退款申请。
【如何听课/回看】在赵安安Ann公众号-安心学院-已购课程找到课程，参与课程与回看。
【版权声明】本产品版权最终解释权归广州市天河区赵安安企业管理咨询工作室。
课程目录(5)
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【正念+自我】正念，带你遇见优雅成熟-青春不老的自己
视频
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【正念+关系】正念带你认识自己，了解他人
视频
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【 正念+艺术】创作打开疗愈的旅程：正念艺术治疗初体验
视频
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【正念+生活】中国传统文化中的正念观
视频
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【正念+组织】善用正念，提高专注告别拖延
视频
