课程详情
此课程为安安老师过往训练营
撷取精华音频课程，
原售价599，现在只要298，
即可加入学习！永久回放！
课程包括：
9堂音频课程 + 4个随身正念引导练习音频
6大课程活动，立即体验，立即受益
当你开始决定提高自己'心理韧性/弹性'，
就能面对/处理日新月异的环境挑战；
透过科学的方法系统训练，
更能突破僵局、强化内心状态！
课程简介
许多道理简单易懂，但身处瞬息万变的世代的我们，却常常让自己陷入 “知易行难”。安安老师将会引导你如何正向面对突如其来的改变带来的挑战，从心理学角度找到方法顺利过度人生僵局，强化自我的内心状态来提升你的适应力，掌握自己的人生！
”
(安安老师推荐视频)
课程介绍
随着科技越发发达，人类活动越发蓬勃，“瞬息万变”已然成为这个时代的新常态。面对随时产生变化的每一天，每个人都在不断的学习新的知识，却常常忽略了目前面对这个世界最需要的能力：适应力。
我们生活当中，唯一不变的就是”变化”，我们无法抗拒改变，我们时时刻刻都被”变化”包围着，你无法避免它，因为它随时都在你的身边挑战着你，迫使你去思考如何面对它带来的改变。
来测试一下，看看自己的“心理弹性”高低！
～拿出一张纸、笔准备吧～
”
已经协调好的工作内容，突然因为公司政策的改变，让计画的内容瞬间作废。
突如其来的调职或是机运，必须搬迁到不熟悉的地方生活，除了原本工作上的挑战外，还得面对新的生活环境，新的生活圈，新的人际关系。
婚后由一人生活变成两人生活，由一个家庭变成两个家庭结合，必须面对新的人生角色与生活面貌。
随着社会变化速度越来越快速，在需要不停调适自己的过程中，我们会面对更多人际的挑战，也许让你感到精疲力竭、彷徨不安。我们一生中难免遇到外界”变化”导致心理产生焦虑的状态，那么该怎么办?
杰出的商业哲学家吉姆罗恩(Jim Rohn)说“你的生活不会因为偶然而美好，它会因为改变而更好”。每个人都是不同的个体，面对“变化”，每个人应该拥有属于自己的适应方式，你将会在这六周的课程中，强化自己的内在，找到强大的适应力，用不同的新角度来面对随时而来的新挑战。
当你能够找对定位接纳自己，你可以看到事物的不同面向，也才能够拥有充足的能量来让生活因“改变”而更好。
导师介绍
赵安安老师
香港大学心理学博士
美国心理学协会（APA）会员
台湾东吴大学心理学研究所以及中原大学心理学研究所兼职助理教授、硕士生导师
广播节目《安安老师的心理课》订阅量曾高居苹果 Podcast 健康类栏目全球排行榜首位；
喜马拉雅《安心正念课》入 “中国新知榜” 前50名；
著有：
《安心正念课》（机械工业出版）
《过劳脑》（台湾时报出版）
《来练爱吧》（台湾商周出版）
《互联网心理咨询实战手册》（清华大学出版社）
适合对象
适应环境是每个人都需要的能力，这是一门适合大众的自我成长的课程，若你有以下情况，我们强力推荐您参与此课程。
1.希望解决人生困惑，平衡一切关系的人
面对新的生活圈常常感到彷徨不知如何适应
面对突如即来的转变或不如预期的状态，无法适时反映，做出好的决定
面临人生新角色 (初为父母、新职务，新移民，新婚….) 感到手足无措，无所适从
2.希望提高自身格局的人
面对自我不快乐的原因，发现来自 ”不喜欢现在的自己”
对于无法自我掌握的人生感到无奈
无法融入新环境、地点感到焦虑
要记的东西太多，完全跟不上而焦急
3.希望突破僵局，掌握人生的人
自己再这样下去好吗? 对目前自我状态感到迷惘
现实跟想像中不同而感到困惑
无法确立自己的立场而不安
看不到自己的未来感到失落
4.被焦虑压力困扰，渴望摆脱困境的人
不管到哪都无法静下心来
找不到方式解决现况而茫然害怕
课程大纲
课程
面对这个世界最需要的能力：
心理弹性 (适应力)
测试
心理弹性问卷
课程
三大资源适应环境的变化
课程
适应力是可以后天习得的
练习
修复负面记忆钟摆练习
课程
身体心理学：
如何避免创伤后应激障碍
课程
看见情绪背后的意图
课程
整合生活经验，强化自身认同
练习
力量姿势钟摆练习
课程
重构过去，感知现在，想象未来
活动
优点大轰炸！累积'有能感'
活动
往回看！赋予意义感
活动
拓展视野！看见生命的出口
练习
有爱我能强化练习
课程
正视羞愧感是需要勇气的
活动
摆脱“负罪感”，学会释然
活动
整合生命的阴影
活动
乘坐时光机，想象未来人生样貌
课程
如何实现自我超越
练习
改写大脑新结局练习
学员反馈
1
学员LCY
安安老师非常专业，善良慈悲，讲话真诚，声音温暖疗愈，我很快被她的声音打动了，更被她的人格魅力所吸引，从那时起我就默默的把她当做了自己的人生导师。常言道，亲其师，信其道，我坚信跟着安老师认真地练习正念，终会摆脱情绪的困扰。
2
学员刘先生
谢谢老师推荐这么多种方法，每天上下班走路我都做一下，很舒服，感觉自己格局也大了，心境也开阔了许多，感谢您，感恩相遇！
3
学员贵小姐
心理学中的的方法可以用于各种事情，于是我将自己抽离出来，退一步看待掉在黑洞的自己，突然发现很多可能性，想到几种解决问题的方法，突然觉得大脑又开阔了。正念真的是一场修行，感谢安安老师的陪伴，让我学会每时每刻都可以用正念的态度去面对生活。
常见问题Q&A
问
是不是买了课就一定能让自己在任何状态都能有强大的适应力?
答
所有的课程都不是特效药，研习学问加强应用，是一个慢慢成长的过程，必须透过不断的自我觉察与自我练习，这是学习的一个过程。
问
若是购买课程后，没有时间学习，可以退费吗?
答
我们所有的课程是购买后无法退费的，为了保障所有的学员都能听到授课的内容，我们提供课程回放功能。
问
如果我不确定课程内容适不适合我，该怎么办?
答
建议你可以先看看课程大纲及课程说明。也可以在安心学院中观看安安老师《公益直播》系列课程。
购课须知
【课程形式】为在线服务内容，基于在线内容的特殊性和产品的整体性，报名缴费后因故不能出席，请自行转让名额给身边有需要的朋友，平台均不接受退款申请。
【版权声明】本产品版权最终解释权归广州市天河区赵安安企业管理咨询工作室。
课程目录(20)
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【课程】面对这个世界最需要的能力：心理弹性 (适应力)
音频
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【测试】心理弹性问卷
视频
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【课程】三大资源适应环境的变化
音频
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【课程】适应力是可以后天习得的
音频
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【练习一】修复负面记忆钟摆练习
音频
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【课程】身体心理学：如何避免创伤后应激障碍
音频
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【课程】看见情绪背后的意图
音频
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【课程】整合生活经验，强化自身认同
音频
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【练习二】力量姿势钟摆练习
音频
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【课程】重构过去，感知现在，想象未来
音频
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【活动】优点大轰炸！累积"有能感"
音频
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【活动】 往回看！赋予意义感
音频
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【活动】拓展视野！看见生命的出口
音频
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【练习三】有爱我能强化练习
音频
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【课程】正视羞愧感是需要勇气的
音频
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【活动】摆脱“负罪感”，学会释然
音频
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【活动】整合生命的阴影
音频
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【活动】乘坐时光机，想象未来人生样貌
音频
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【课程】如何实现自我超越
音频
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【练习四】改写大脑新结局练习
音频
