课程详情
此回放课程原售价899，现在只要599，
即可加入学习！永久回放！
课程包括：
12堂视频课程(超过1100分钟的学习)
17个随身正念引导音频
当你开始正念训练，
克服内在「拖延」的自己；
了解脑中的运作机制，更专心思考、专注当下！
【购课须知】
课程形式：本课成为音/视频课程，一经订阅，不可退订、转让。
版权声明：本产品版权，最终解释权归广州市天河区沙东赵安安企业管理咨询工作室所有。
课程目录(19)
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1-2. 练习｜正念观呼吸 (基础)
音频
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1-3. 练习｜正念呼吸专注力 (进阶)
音频
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1-4：练习影片：干嘛一直动来动去
视频
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2-2. 练习｜正念进食 (基础)
音频
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3-2. 练习｜正念进食 (进阶)
音频
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4-2. 练习｜正念身体扫描 (基础)
音频
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5-2. 练习｜正念行走 (基础)
音频
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5-3. 练习｜正念身体扫描 (进阶)
音频
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6-2. 练习｜正念观情绪 (基础)
音频
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6-3 坐中禅视频
视频
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7-2. 练习｜正念观声音和念头 (基础)
音频
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7-3. 练习｜正念观情绪 (进阶)
音频
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8-2. 练习｜与烦恼和平共处 (基础)
音频
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8-3. 练习｜正念观声音和念头 (进阶)
音频
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9-2. 练习｜拥抱内在小孩 (基础)
音频
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9-3. 练习｜与烦恼和平共处 (进阶)
音频
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10-2. 练习｜培养慈悲心 (基础)
音频
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11-2. 练习｜正念沙漏 (基础)
音频
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12-2. 练习｜正念沙漏 (进阶)
音频
