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课程目录(30)
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第一章 第一课 手位脚位 讲解
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第一章 第二课 手位脚位组合 讲解
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第一章 第三课 手位脚位组合 动作示范
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第二章 第一课 基本体态 讲解
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第二章 第二课 基本体态组合 讲解
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第二章 第三课 基本体态组合 动作示范
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第三章 第一课 硬腕与交替硬腕 讲解
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第三章 第二课 硬腕与交替硬腕组合 讲解
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第三章 第三课 硬腕与交替硬腕组合动作示范
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第四章 第一课 揉肩 讲解
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第四章 第二课 硬肩 讲解
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第四章 第三课 双肩 讲解
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第四章 第四课 碎抖肩 讲解
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第四章 第五课 肩部训练组合1 讲解
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第四章 第六课 肩部训练组合2 讲解
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第四章 第七课 肩部训练组合 动作示范
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第五章 第一课 耸肩笑肩 讲解
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第五章 第二课 绕肩 讲解
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第五章 第三课 肩部训练组合二（1） 讲解
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第五章 第四课 肩部训练组合 （2）讲解
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第五章 第五课 肩部训练组合二 动作示范
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第六章 第一课 摇臂与碎步 讲解
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第六章 第二课 摇臂与碎步组合1 讲解
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第六章 第三课 摇臂与碎步组合2 讲解
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第六章 第四课 摇臂与碎步 动作示范
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第七章 第一课 软手1 讲解
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第七章 第二课 软手2 讲解
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第七章 第三课 软手组合1 讲解
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第七章 第四课 软手组合2 讲解
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第七章 第五课 软手组合 动作示范
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